Easy黄瓜番茄腾讯欢乐斗牛

A fresh and simple cucumber tomato salad for summer with red onion, red wine 尖酸刻薄 and Italian seasoning. Refreshing, delicious and super easy to toss together.  

今天我想分享一个清爽的夏季腾讯欢乐斗牛,’s amazingly simple.

在一个蓝色和白色碗的黄瓜蕃茄和葱腾讯欢乐斗牛。

我不认识你,但我喜欢简单的不煮食谱。诚然,我在EBF上发布的所有食谱几乎都不是很难的,因为我希望在厨房中保持简单。但是,此食谱比大多数食谱更容易,因为’不涉及烹饪。切碎,折腾,吃!

我使用的蔬菜直接来自以撒父母的花园。西红柿丰满,甜而多汁,而黄瓜则凉爽,脆嫩,清爽。两者搭配,加上一点调味=完美。

黄瓜蕃茄和红洋葱腾讯欢乐斗牛顶上的射击。

腾讯欢乐斗牛的想法实际上是在一个下午被邀请到朋友家吃晚饭后才想到的。以撒曾要求 蓝莓崩溃 所以我全神贯注于制作沙漠,所以我没有太多时间制作咸味的东西。我看到蔬菜坐在柜台上,迅速切碎蔬菜,将它们打扮成一点,制作出这种简单的腾讯欢乐斗牛。

它使我想起了我妈妈每年夏天做的腾讯欢乐斗牛。她的版本只有黄瓜,洋葱和醋。我记得小时候说过它的味道像盐和醋片。无论如何,这种色拉几乎不像醋,但它仍然一样新鲜和简单。它是完美的周中半边腾讯欢乐斗牛,可搭配您选择的蛋白质。我们把它带到我们朋友的房子里吃晚饭,每个人都喜欢吃,无论是普通的还是春季混合的。

在一个碗的黄瓜蕃茄腾讯欢乐斗牛有在左边的金匙子和在右边的切板的。

如果您喜欢简单,新鲜的食谱,那么您会喜欢上这种简单而凉爽的夏季腾讯欢乐斗牛!如果您做腾讯欢乐斗牛,请务必发表评论(和评分),让我知道结果。此反馈对我和其他EBF读者有帮助。

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在一个蓝色和白色碗的黄瓜蕃茄和葱腾讯欢乐斗牛。

Easy黄瓜番茄腾讯欢乐斗牛


描述

A fresh and simple cucumber and tomato salad for summer with red onion, red wine 尖酸刻薄 and Italian seasoning. Refreshing, delicious and super easy to toss together.  


配料

  • 1 大黄瓜,去皮,切成两半,切成薄片
  • 4 西红柿,切成两半,切成薄片
  • 1 小红洋葱,去皮切成薄片
  • 1 丁香蒜末
  • 2汤匙 橄榄油
  • 1汤匙 red wine 尖酸刻薄
  • 1茶匙 干意大利调味料
  • 1/2茶匙 胡椒粉
  • 1/4茶匙 海盐
  • 少量的原糖

使用说明

  1. Place cucumber, tomatoes, onions and garlic into a bowl. Toss with 橄榄油, red wine 尖酸刻薄, Italian seasoning, pepper, salt and sugar.
  2. 在搅拌和上菜前约15-30分钟,使其在室温或冰箱中静置一会儿。当腾讯欢乐斗牛坐好时,液体会积聚。您可以用开槽的汤匙盛腾讯欢乐斗牛,以免产生多余的液体。另一种选择是在蔬菜腾讯欢乐斗牛上使用腾讯欢乐斗牛时,可以使用多余的液体作为调味料,或者用硬皮面包片吸收液体。

笔记

  • 拥有新鲜的蔬菜确实会带来巨大的变化,因此,如果可能的话,请从您当地的农产品摊位,农贸市场或花园中获取腾讯欢乐斗牛的配料。
  • 类别: 腾讯欢乐斗牛
  • 方法: 没有厨师
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 配方的1/4
  • 卡路里: 104
  • 糖: 6g
  • 脂肪: 7g
  • 碳水化合物: 10g
  • 纤维: 3g
  • 蛋白: 2g
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    22 comments
    1. 永远健身健康
      2020年12月25日,上午5:20

      您的博客绝对很棒!大量的重要信息往往会相互吸引。

      塞坦重要小麦面筋

    2. 西曼莎·波纳姆(Symantha Bonham)
      2020年7月21日,上午10:31

      我迫不及待地要制作这道美丽的腾讯欢乐斗牛!请问一个问题:我也很喜欢樱桃/葡萄西红柿,所以如果我用樱桃西红柿代替食谱要求的常规切片西红柿,我应该使用多少个樱桃西红柿?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年7月24日,下午6:25

        嗨Symantha!我会说一品脱的樱桃番茄!让我知道您对这种腾讯欢乐斗牛的看法,如果您最后尝试一下。 ðŸ™,

    3. 雅各布@ FlavorThyme
      2020年6月16日,下午5:11

      这道腾讯欢乐斗牛是如此新鲜,美味和健康!你还能要求什么呢 !!

    4. 萨拉布
      十一月15,2019在11:04上午

      此食谱清晰易懂。非常感谢!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十一月15,2019,2:35下午

        I’很高兴您喜欢这个食谱,Sarab!

    5. 乔莉亚
      十月29,2018,9:36下午

      嗨,布列塔尼,这里的腾讯欢乐斗牛太多了。我真的希望我现在不被困在寒冷的冬天,因为我想吃掉它们。

    6. 迈乐
      2018年5月22日,上午10:03

      如图所示的腾讯欢乐斗牛中有那些樱桃番茄吗?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2018年5月22日,上午10:09

        是!他们’re my favorite.

    7. 布列塔尼奥德拉@奥德拉’s Appetite
      2018年5月17日,晚上8:39

      去年我花园里的黄瓜和西红柿都吃了很多…这个食谱很完美,我会偷偷怀疑这个夏天会重复发生。

    8. 劳拉
      2014年7月24日,下午3:19

      真好吃!黄瓜和番茄腾讯欢乐斗牛是我丈夫的主食’是他的家人,但他总是用瓶装意大利酱或牧场酱调味,而我不’一点都不喜欢!前几天我为他制作了这个版本,他一直在说它很棒!

    9. 玛丽·柯蒂斯·鲍威尔
      2014年7月21日,下午12:14

      恭喜新网站!看起来很棒。祝您一切顺利,并度过了一段愉快的假期!

    10. 丽莎@健康妻子
      2014年7月20日,晚上10:42

      我喜欢您博客的名称,也喜欢此食谱的外观!当我们吃粟时,我丈夫总是开玩笑说我们实际上是在吃鸟食!

    11. 纳斯拉
      2014年7月19日,上午11:59

      这与斯瓦希里菜Cachumbari非常相似,只不过您添加了草药。传统上,洋葱应在盐水中涂抹,以消除洋葱在舌头上留下的刺痛感,我建议这样做真的有帮助!

    12. 杰西姆斯
      2014年7月18日,下午2:15

      我喜欢简单快捷的食谱。所以,我一定会尝试您的ðŸ™,您的健康指导网站看起来很棒。一世’我很高兴听到更多关于28天挑战的信息

      1. 迪安娜·斯蒂芬斯(Deanna Stephens)
        2020年9月3日,晚上11:02

        我花园里的西红柿很多,所以我想找一份好的番茄腾讯欢乐斗牛。我把西红柿给夸大了&这个食谱中的黄瓜,但我加入了培根和大蒜的两倍,但油也增加了一倍&vinegar&香料。原来很棒!谢谢!

        1. 布列塔尼·穆林斯
          2020年9月3日,晚上11:07

          哦,我敢打赌,培根是一种美味!很高兴您喜欢这款腾讯欢乐斗牛,迪安娜。 ðŸ™,谢谢您的加入,并回来发表评论+星级。我很感激!

    13. 惠特尼@生活& Diet in L.A.
      2014年7月17日,晚上11:13

      I’m all about easy &新鲜。这是完美ðŸ™,Def为我的下一个烧烤做准备!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2014年7月19日,上午8:51

        谢谢惠特尼!让我知道您是否尝试过。

    14. 布列塔尼(Brittany),我已经关注您的博客已有几年了,非常享受您的帖子,食谱,逼真的方法以及对健康生活方式的奉献精神。我不’认为我以前从未评论过某个帖子,但是我只需要发表评论–几年前,我参观了普兰塔牧场(Rancho la Puerta),并且很喜欢。我妈妈过去15多年与自己的母亲共度时光,这是一次母女之旅。长话短说,我的访问是一个跳板,可以将更健康的选择纳入我的日常饮食和日常锻炼中,这些选择一直存在,并且仍然是我生活中的重中之重(那是四年前)。一世’我相信你会度过一个美好的时光–这是一个神奇而宁静的地方。沿着富士山徒步旅行Kuchumaa是无与伦比的,我也强烈建议您享用花园早餐!

    15. 值得的风格
      2014年7月17日,下午4:52

      我喜欢在温暖的夏季尽可能多地使用西红柿。黄瓜也!看起来像是快速简便的事情,是夏季工作日晚餐的理想选择。

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