这款西瓜羊乳酪沙拉可将多汁的西瓜与咸羊乳酪,洋葱和罗勒搭配使用,为您带来清新的夏季菜肴。单独食用或与蛋白质搭配食用,可制成一顿饭大小的沙拉。 

与香脂减少的西瓜希脂乳沙拉在一块自然棕褐色的餐巾顶部的一个白色大盘子。

西瓜+盐=完美

这种色拉让我想起了我的童年时代,那是我整个夏天都习惯在西瓜上撒些盐撒在上面。你有没有尝试过?我听说过这是南方的事情,但是如果您还没有尝试过,那就需要!咸甜的组合非常好吃。几乎所有瓜上的盐都很好吃,因此,如果您有机会不是西瓜迷,那您就可以选择了。 ðŸ〜‰

这道沙拉走得更远— I’m以羊乳酪为咸味成分,加入少许红洋葱,新鲜罗勒和香脂,使一点点甜味变甜。所有的口味都可以很好地协同工作。

与香脂减少的西瓜希脂乳沙拉在一块自然棕褐色的餐巾顶部的一个白色大盘子。新鲜罗勒叶散落在盘子周围装饰。

有时最好的食谱就是最简单的食谱。尽管此食谱没有太多多余的装饰和疯狂的成分,但我认为这是非常好的原因!

无论您是厨房新手还是专业人士,我都有信心说您可以在这款沙拉上留下深刻的印象。西瓜非常保湿和清爽,所以它’非常适合野餐或夏季野餐,一定会吸引很多人。

与香脂减少的西瓜希脂乳沙拉在一块自然棕褐色的餐巾顶部的一个白色大盘子。

当我平衡饮食和零食时,我总是尝试结合健康的脂肪,蛋白质和纤维状蔬菜。我将这种沙拉食谱归为一类,因为它没有所有这三个成分,但是您可以轻松地升级以获得像大餐一样的沙拉!

只需将其放在蔬菜床上(纤维蔬菜:检查!),烤虾(蛋白质:检查!)和鳄梨切片(健康脂肪:检查!)即可。最简单的一餐沙拉?可能吧。而且’s SO darn tasty.

在炎热的夏季,我已经可以看到自己依靠这种沙拉。

一个大色拉盘用西瓜希脂乳沙拉,烤虾和鲕梨。

如果你尝试这个西瓜羊乳酪沙拉我’d爱您留下评论和星级。您的反馈意见对于EBF团队和其他EBF读者非常有帮助!

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与香脂减少的西瓜希脂乳沙拉在一块自然棕褐色的餐巾顶部的一个白色大盘子。

西瓜羊乳酪沙拉


描述

这款西瓜羊乳酪沙拉可将多汁的西瓜与咸羊乳酪,洋葱和罗勒搭配,为您带来清新的夏季菜肴。 


配料

  • 1 一磅西瓜
  • 1/2杯 碎的羊乳酪
  • 1/2杯 洋葱,切成薄片
  • 1/4杯 切碎的新鲜罗勒(或薄荷)
  • 1汤匙 橄榄油
  • 2汤匙 红酒醋
  • 黑胡椒,调味

香脂减少

  • 1/4杯 香醋
  • 1汤匙 椰子糖

使用说明

  1. 要减少香脂,请在中火的情况下将香醋和椰子糖加入小锅中。稍微煮沸,减少一半,大约6-8分钟;放在一边,放凉。
  2. 在一个大沙拉碗中,轻轻地将西瓜,洋葱,羊乳酪,罗勒,橄榄油和醋拌匀。品尝胡椒调味并调味。在上菜之前,要在沙拉上撒些香醋来减少香醋的味道。
  3. 立即用开槽的汤匙食用,因为沙拉坐下来时会变得多汁。

笔记

  • 如果你不这样做’没有时间准备香醋的减少,交易员乔’s出售瓶装的意大利黑醋釉,或者您可以直接跳过它。如果不减少沙拉的味道,它仍然会很美味。减少香脂的减少也将减少菜中的糖含量!
  • 类别: 沙拉
  • 方法: 折腾
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 沙拉的1/4
  • 卡路里: 142
  • 糖: 14g
  • 钠: 177mg
  • 脂肪: 8g
  • 饱和脂肪: 3g
  • 碳水化合物: 16g
  • 纤维: 1g
  • 蛋白: 3g
  • 胆固醇: 17mg

关键字: 西瓜羊乳酪沙拉

 

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    2 comments
    1. 布列塔尼奥德拉@奥德拉’s Appetite
      六月25,2018 4:26下午

      I’我很感兴趣尝试这个!我婆婆只是告诉我她如何爱西瓜和盐…我喜欢使用羊乳酪的想法!

    2. 乍得CT
      六月25,2018在11:55上午

      我做的沙拉与此非常相似。我遵循上面的食谱,只有我用红洋葱,然后加入切成薄片的草莓。对于调味料,我得到了甜洋葱沙拉调味料,并加入蒜末。上菜前先保存羊乳酪。用过罗勒,薄荷和香菜– each is tasty.

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