这些香草橙过夜燕麦将橙汁的明亮柑橘味与香草味融合在一起,制成可口的即食早餐。这篇文章是由Trop50果汁饮料赞助的。 

如果您已经阅读了EBF了很长时间,那么您可能会知道我非常喜欢快速,方便膳食的早餐食谱,尤其是燕麦片。我认为有一年我几乎每天都吃通宵的燕麦。因此,我之所以越来越多地收集不同的原因 隔夜燕麦食谱.

我能说什么,我是一种习惯动物,当我发现自己喜欢的东西时,我会坚持下去。

橙色香草隔夜燕麦// //素食+无麸质

就是说,我在EBF上使用的几乎所有隔夜燕麦食谱都使用牛奶或酸奶作为液体,我认为使用柑橘汁的柑橘类将其转换成一点是很有趣的。我不知道为什么我不认为早点做,因为橙色香草味组合非常好吃,非常适合冬天,我们都可以额外使用维生素C。

橙色香草隔夜燕麦// //素食+无麸质

我在此食谱中使用的橙汁是 Trop50,其中糖和卡路里的含量减少了50%。它’用新鲜的橙子制成(不是来自浓缩),并在此食谱中添加了如此可爱的柑橘味。

橙色香草隔夜燕麦// //素食+无麸质

作为一名健康教练,我一直被问到如何减少糖分的方法。我经常分享的一个提示是检查您所喝的饮料(水除外),因为这是糖容易藏身的地方。诸如咖啡,茶,果汁甚至红茶菌之类的东西都可能导致糖的额外消耗。

橙色香草隔夜燕麦// //素食+无麸质

It’有助于阅读标签并确保您了解所有 糖的替代名称当确定某食品是否添加了糖时(有很多吨!)杂烩意大利面酱,坚果黄油和色拉调味品是经常添加糖的很好的例子。

希望您像我们一样喜欢这种香草橙组合!请享用。

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自上而下的两罐橙色香草隔夜燕麦,配以橙皮和山核桃,并配以两把金汤匙。

香草橙隔夜燕麦


描述

这些香草橙过夜燕麦将橙汁的明亮柑橘味与香草味融合在一起,制成可口的即食早餐。


配料

  • 1 cup Trop50
  • 1 勺香草 蛋白粉
  • 1 cup 燕麦片
  • 1 cup 香草无糖杏仁奶
  • 1/2茶匙 香草
  • 1汤匙 嘉种子
  • 肉桂粉
  • 1汤匙 切碎的山核桃
  • 1/2茶匙 橙色皮(可选)

使用说明

  1. 将所有成分放入容器中,但切碎的山核桃和橙皮除外。搅拌直至充分混合。盖上盖子密封并放置在冰箱中过夜(或至少几个小时)。
  2. 早晨从冰箱中取出并搅拌。您’您会注意到燕麦吸收了很多液体,因此您可能需要在食用前多加一点杏仁奶。切碎的山核桃和橙皮的顶级燕麦。
  • 类别: 早餐
  • 方法: 浸泡
  • 美食: 美国人

营养

  • 卡路里: 230kcal
  • 糖: 1g
  • 钠: 88mg
  • 脂肪: 8g
  • 饱和脂肪: 1g
  • 反式脂肪: 0g
  • 碳水化合物: 32g
  • 纤维: 8g
  • 蛋白: 8g
  • 胆固醇: 0

关键字: 橙色隔夜燕麦,橙色香草隔夜燕麦

如果您将这些隔夜燕麦制成橙色香草橙,请在下面留下评论和星级,让我知道结果。 

这些香草橙过夜燕麦将橙汁的明亮柑橘味与香草味融合在一起,制成可口的即食早餐。
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    15 comments
    1. 大丽花
      2020年9月9日,下午7:39

      我还没有尝试过(明天是早餐),但是我很期待。
      不过,一个简单的问题是:一份或两份的营养信息?
      我正在尝试减肥并计算卡路里。
      谢谢!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年9月10日,下午12:30

        列出的营养信息仅一份!一定要回来,让我知道您对他们的看法。 ðŸ™,

    2. 香农
      三月13,2018在7:23下午

      燕麦是我们家的早餐。这看起来是改变例程的好方法。完美的夏日零食!

    3. 舍伍德
      2018年2月8日,上午12:08

      我尝试了1/4杯杏仁牛奶和1/2杯橙汁,结果棒极了!这样也可以得到更丰富的橙色风味。

    4. 舍伍德
      一月6,2018,8:15下午

      刚完成一个星期。它’即使加倍正大种子,也无法满足我的口味,最终我不得不添加1 / 2-1茶匙的枫糖浆。 (也许是因为我’上周我一直在脸上丢很多垃圾食品吗?)我还使用了杏仁牛奶,所以我将香草精提取量增加了一倍,希望能起到补偿作用。一世’我将在下周再次尝试,将液体含量减半。 Trop50 OJ还剩很多。大声笑谢谢你的食谱!它’这是一次有趣的经历。

    5. 丹妮尔
      十二月27,2017在10:40下午

      我可以省掉蛋白粉吗?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十二月28,2017在2:10下午

        嗨,丹妮尔!您绝对可以省掉蛋白粉。随意添加更多的chia(以帮助使其加厚一些),甚至可以添加一些大麻籽以获得更多蛋白质!

    6. instagram 搜索
      十二月14,2017在9:53下午

      这个食谱看起来很棒,我一定会尝试一下。

    7. 加布里埃尔·特兰(Gabriel Teran)
      十一月25,2017在2:52上午

      我想获得更多食谱

    8. 维吉尼亚州
      2017年11月15日,下午5:02

      我喜欢我的燕麦热!我可以在早上用微波炉加热吗?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十一月16,2017在1:36下午

        当然!

    9. 伊迪·格兰瑟姆
      十一月15,2017在12:38下午

      我一定会尝试,因为听起来很好吃。我一直在谷物上使用杏仁奶,我喜欢它。这对你有好处。谢谢你的食谱

    10. 林赛|这个库克小姐
      十一月15,2017在12:24下午

      这听起来像过夜燕麦的有趣转折!

    11. 月桂树贵族
      2017年11月15日,上午9:26

      你好布列塔尼:
      食谱看起来很棒。但是,尽我所能,我真的不喜欢所有的假牛奶,包括杏仁。我把它扔到水槽里,味道很糟。可以用1%的普通牛奶制成,还是会破坏稠度?非常感谢。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2017年11月15日,上午10:13

        嗨,劳雷尔。您绝对可以使用1%的牛奶代替杏仁奶。

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