这些香草橙过夜燕麦将橙汁的明亮柑橘味与香草味融合在一起，制成可口的即食早餐。这篇文章是由Trop50果汁饮料赞助的。
如果您已经阅读了EBF了很长时间，那么您可能会知道我非常喜欢快速，方便膳食的早餐食谱，尤其是燕麦片。我认为有一年我几乎每天都吃通宵的燕麦。因此，我之所以越来越多地收集不同的原因 隔夜燕麦食谱.
我能说什么，我是一种习惯动物，当我发现自己喜欢的东西时，我会坚持下去。
就是说，我在EBF上使用的几乎所有隔夜燕麦食谱都使用牛奶或酸奶作为液体，我认为使用柑橘汁的柑橘类将其转换成一点是很有趣的。我不知道为什么我不认为早点做，因为橙色香草味组合非常好吃，非常适合冬天，我们都可以额外使用维生素C。
我在此食谱中使用的橙汁是 Trop50，其中糖和卡路里的含量减少了50％。它’用新鲜的橙子制成（不是来自浓缩），并在此食谱中添加了如此可爱的柑橘味。
作为一名健康教练，我一直被问到如何减少糖分的方法。我经常分享的一个提示是检查您所喝的饮料（水除外），因为这是糖容易藏身的地方。诸如咖啡，茶，果汁甚至红茶菌之类的东西都可能导致糖的额外消耗。
It’有助于阅读标签并确保您了解所有 糖的替代名称当确定某食品是否添加了糖时（有很多吨！）杂烩意大利面酱，坚果黄油和色拉调味品是经常添加糖的很好的例子。
希望您像我们一样喜欢这种香草橙组合！请享用。
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描述
这些香草橙过夜燕麦将橙汁的明亮柑橘味与香草味融合在一起，制成可口的即食早餐。
配料
- 1 cup Trop50
- 1 勺香草 蛋白粉
- 1 cup 燕麦片
- 1 cup 香草无糖杏仁奶
- 1/2茶匙 香草
- 1汤匙 嘉种子
- 肉桂粉
- 1汤匙 切碎的山核桃
- 1/2茶匙 橙色皮（可选）
- 将所有成分放入容器中，但切碎的山核桃和橙皮除外。搅拌直至充分混合。盖上盖子密封并放置在冰箱中过夜（或至少几个小时）。
- 早晨从冰箱中取出并搅拌。您’您会注意到燕麦吸收了很多液体，因此您可能需要在食用前多加一点杏仁奶。切碎的山核桃和橙皮的顶级燕麦。
营养
- 卡路里： 230kcal
- 糖： 1g
- 钠： 88mg
- 脂肪： 8g
- 饱和脂肪： 1g
- 反式脂肪： 0g
- 碳水化合物： 32g
- 纤维： 8g
- 蛋白： 8g
- 胆固醇： 0
如果您将这些隔夜燕麦制成橙色香草橙，请在下面留下评论和星级，让我知道结果。
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我还没有尝试过（明天是早餐），但是我很期待。
不过，一个简单的问题是：一份或两份的营养信息？
我正在尝试减肥并计算卡路里。
谢谢！
列出的营养信息仅一份！一定要回来，让我知道您对他们的看法。 ðŸ™，
燕麦是我们家的早餐。这看起来是改变例程的好方法。完美的夏日零食！
我尝试了1/4杯杏仁牛奶和1/2杯橙汁，结果棒极了！这样也可以得到更丰富的橙色风味。
刚完成一个星期。它’即使加倍正大种子，也无法满足我的口味，最终我不得不添加1 / 2-1茶匙的枫糖浆。 （也许是因为我’上周我一直在脸上丢很多垃圾食品吗？）我还使用了杏仁牛奶，所以我将香草精提取量增加了一倍，希望能起到补偿作用。一世’我将在下周再次尝试，将液体含量减半。 Trop50 OJ还剩很多。大声笑谢谢你的食谱！它’这是一次有趣的经历。
我可以省掉蛋白粉吗？
嗨，丹妮尔！您绝对可以省掉蛋白粉。随意添加更多的chia（以帮助使其加厚一些），甚至可以添加一些大麻籽以获得更多蛋白质！
这个食谱看起来很棒，我一定会尝试一下。
我想获得更多食谱
我喜欢我的燕麦热！我可以在早上用微波炉加热吗？
当然！
我一定会尝试，因为听起来很好吃。我一直在谷物上使用杏仁奶，我喜欢它。这对你有好处。谢谢你的食谱
这听起来像过夜燕麦的有趣转折！
你好布列塔尼：
食谱看起来很棒。但是，尽我所能，我真的不喜欢所有的假牛奶，包括杏仁。我把它扔到水槽里，味道很糟。可以用1％的普通牛奶制成，还是会破坏稠度？非常感谢。
嗨，劳雷尔。您绝对可以使用1％的牛奶代替杏仁奶。