感恩节周锻炼

It’很难相信感恩节只有几天的路程。

您’很高兴得知我说服艾萨克与他的妹妹和我一起跑了10K土耳其小跑。 ðŸ〜‰小跑后,我们’坚持正常的感恩节常规,向南去与以撒共进晚餐’s family. I’我很兴奋!如此之多,我花了大部分时间来测试南瓜食谱… I’我一定会尽快发布有关这些信息(希望明天),但是现在我想分享一个快速的锻炼挑战’我本周要去做。

我的灵感来自 Jamie Eason在她的Facebook墙上发布的Pinterest锻炼 我决定挑战自己,在本周将这种快速锻炼添加到我的日常锻炼中。一世’我仍然在做P90X,所以这是我今天做的P90x锻炼之外的另一种锻炼。

锻炼很短暂,但绝对可以提高您的心率。它’早晨起床后,下班前或睡觉前,最好做一下。

本周的每一天都要做这个运动,在感恩节沉迷于一块美味的馅饼(或其他美味甜点),而不会感到内。那’s my plan!


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    12 comments
    1. 林赛
      2012年11月23日,晚上11:56

      很棒的主意,谢谢分享。一世’我醒来时一直在做一分钟的木板运动,并进行一系列的4轮训练,包括15次深蹲,15次俯卧撑,15次仰卧起坐和15次壶铃摇摆。它制造了巨大的差异!

    2. 杰瑞德
      2012年11月23日,上午7:17

      I’我本周需要用所有的南瓜派和火鸡来补充我的锻炼’我会很沮丧感谢您的锻炼清单!

    3. 瑞秋
      2012年11月20日,上午11:50

      您的土耳其小跑好运!一世’m doing one too– 5 miles 🙂

    4. 真是个好主意!我要挑战自己,至少在周四至周日之间这两天,而我’我去感恩节旅行。感谢您的锻炼!

    5. 蒂夫@爱汗和啤酒
      2012年11月20日,上午8:07

      自从我’在一次烹饪中,我绝对需要在家锻炼!

    6. 埃里卡{EricaDHouse.com}
      2012年11月20日,上午6:42

      热爱快速,无需像这样的设备锻炼!

      1. 阿娇@毕业后的钱
        2012年11月23日,上午11:17

        我也是!比使用机器更有效的锻炼,也比需要自由重量的锻炼更轻松。

      2. 布列塔尼·穆林斯
        2012年11月20日,上午7:26

        我也是!我总是试图找到那些使用体重代替设备的人–那么您可以在任何地方进行操作。

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