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It’很难相信感恩节只有几天的路程。
您’很高兴得知我说服艾萨克与他的妹妹和我一起跑了10K土耳其小跑。 ðŸ〜‰小跑后，我们’坚持正常的感恩节常规，向南去与以撒共进晚餐’s family. I’我很兴奋！如此之多，我花了大部分时间来测试南瓜食谱… I’我一定会尽快发布有关这些信息（希望明天），但是现在我想分享一个快速的锻炼挑战’我本周要去做。
我的灵感来自 Jamie Eason在她的Facebook墙上发布的Pinterest锻炼 我决定挑战自己，在本周将这种快速锻炼添加到我的日常锻炼中。一世’我仍然在做P90X，所以这是我今天做的P90x锻炼之外的另一种锻炼。
锻炼很短暂，但绝对可以提高您的心率。它’早晨起床后，下班前或睡觉前，最好做一下。
本周的每一天都要做这个运动，在感恩节沉迷于一块美味的馅饼（或其他美味甜点），而不会感到内。那’s my plan!
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很棒的主意，谢谢分享。一世’我醒来时一直在做一分钟的木板运动，并进行一系列的4轮训练，包括15次深蹲，15次俯卧撑，15次仰卧起坐和15次壶铃摇摆。它制造了巨大的差异！
I’我本周需要用所有的南瓜派和火鸡来补充我的锻炼’我会很沮丧感谢您的锻炼清单！
您的土耳其小跑好运！一世’m doing one too– 5 miles 🙂
真是个好主意！我要挑战自己，至少在周四至周日之间这两天，而我’我去感恩节旅行。感谢您的锻炼！
自从我’在一次烹饪中，我绝对需要在家锻炼！
热爱快速，无需像这样的设备锻炼！
我也是！比使用机器更有效的锻炼，也比需要自由重量的锻炼更轻松。
我也是！我总是试图找到那些使用体重代替设备的人–那么您可以在任何地方进行操作。