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递拿着金属螺盖玻璃瓶充满沙拉成份。

草莓菠菜梅森罐沙拉


描述

此沙拉中盛满了烤芦笋,烤鸡,香脆的黄瓜片,鳄梨,红洋葱,烤杏仁银和柑橘罂粟籽酱。 


配料

  • 6汤匙 柑橘罂粟种子拌料
  • 1/4杯 红洋葱切片
  • 1/2杯 黄瓜片
  • 4 大草莓,切碎
  • 1/2杯 烤芦笋,切碎
  • 1/4 鳄梨切碎
  • 68 盎司烤或烤去皮鸡胸肉
  • 1 5盎司菠菜袋
  • 2汤匙 切片杏仁,烤

柑橘罂粟籽酱

  • 1/2杯 新鲜葡萄柚汁
  • 1汤匙 枫糖浆
  • 1/2茶匙 海盐
  • 1/4茶匙 胡椒粉
  • 1茶匙 第戎芥末酱
  • 1 丁香蒜末
  • 1茶匙 罂粟种子
  • 1½汤匙 橄榄油

使用说明

  1. 将所有成分搅拌均匀,制成调味料。食谱将使敷料少于¾杯。
  2. 取两个32盎司的广口梅森罐子和色拉配料。首先在每个罐子中加入3大汤匙调料,将剩余的色拉成分分成两半,然后按以下顺序分层:洋葱,黄瓜,草莓,芦笋,鸡肉,鳄梨,菠菜和杏仁。
  3. 准备上菜时,摇动每个罐子,倒入碗中。

笔记

如果您是素食主义者,则可以不使用鸡肉,而可以使用其他蛋白质来源,例如煮鸡蛋,烤豆腐,豆temp或鹰嘴豆。

  • 类别: 沙拉
  • 方法: 备餐
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1份沙拉
  • 卡路里: 306
  • 糖: 8g
  • 脂肪: 12g
  • 碳水化合物: 19g
  • 蛋白: 31g

关键字: 草莓菠菜沙拉