渴望筹码?试试这些脆皮烤羽衣腾讯欢乐斗牛片吧!他们’当您成为完美的健康零食选择’重新渴望咸咸和松脆的东西。

我记得羽衣腾讯欢乐斗牛芯片什么时候开始流行。我想我最初以为它们有点奇怪,但是一旦我以正确的方式准备它们…伴随着适量的紧缩和盐分,我坠入爱河。是这样 健康的零食选择 和一种有趣的吃蔬菜的方式。

手拿着脆皮烤的羽衣腾讯欢乐斗牛芯片

一整批 羽衣腾讯欢乐斗牛片约有180卡路里s,而仅7个马铃薯或玉米粉圆饼的热量大约为150-160。羽衣腾讯欢乐斗牛一直都在筹码!

羽衣腾讯欢乐斗牛的健康益处

除了羽衣腾讯欢乐斗牛薯片热量较低之外,羽衣腾讯欢乐斗牛还是地球上营养最丰富的食物之一!这意味着羽衣腾讯欢乐斗牛中有大量的营养成分。 #赢了!

它含有大量的维生素K,A和C。它是一种强大的抗氧化剂,包含已证明能抗癌的物质,并且富含我们许多人所缺乏的矿物质,例如钙,镁和钾。

显然,羽衣腾讯欢乐斗牛对您来说超级健康,但我知道并非每个人都是粉丝。今天这些羽衣腾讯欢乐斗牛芯片改变了!

只需要3种成分:

  • 羽衣腾讯欢乐斗牛
  • 橄榄油

羽衣腾讯欢乐斗牛芯片在托盘上烤。

羽衣腾讯欢乐斗牛片视频

如何制作羽衣腾讯欢乐斗牛芯片

首先,只需将羽衣腾讯欢乐斗牛洗净并擦干即可。您想确定您的 羽衣腾讯欢乐斗牛超级干 在添加油和盐之前!我用我的 沙拉旋转器 将其旋转干燥,但您也可以使用干净的厨房毛巾。唐’跳过此步骤。

里面的羽衣腾讯欢乐斗牛沙拉微调器。

干燥后,去茎,将羽衣腾讯欢乐斗牛切成小块。

将羽衣腾讯欢乐斗牛放入一个大碗中,并加入橄榄油和盐。将羽衣腾讯欢乐斗牛涂在 大烤盘 (确保没有碎片重叠)并烘烤15至20分钟,或者直到羽衣腾讯欢乐斗牛酥脆为止。

我通常会立即嚼新鲜的薯条,但是如果需要,您可以将它们在密封的容器中存放1-2天。他们不’从来没有像直接从烤箱做的那样好吃!

羽衣腾讯欢乐斗牛芯片在烤盘上结块。

如果您有一个朋友,伴侣或孩子声称自己讨厌羽衣腾讯欢乐斗牛,请为他们制作这些薯条。一世’我愿意打赌他们’会爱他们!令人满意的零食+营养包装?你还能要求什么呢?

碗内衬羊皮纸,充满羽衣腾讯欢乐斗牛芯片

爱羽衣腾讯欢乐斗牛吗?更多无头腾讯欢乐斗牛食谱尝试:

打个筹码?尝试这些健康的芯片食谱!

如果您制作这些烤羽衣腾讯欢乐斗牛片,请确保在下面留下评论和星级。您的反馈对EBF团队和其他EBF读者很有帮助。 

打印
时钟 _腾讯欢乐斗牛 时钟图标 刀具 _腾讯欢乐斗牛 餐具图标 旗 _腾讯欢乐斗牛 标记图示 夹 _腾讯欢乐斗牛 文件夹图标 instagram _腾讯欢乐斗牛 instagram 图标 pinterest _腾讯欢乐斗牛 pinterest 图标 脸书 _腾讯欢乐斗牛 Facebook图标 打印 _腾讯欢乐斗牛 打印图标 方格 _腾讯欢乐斗牛 方块图标
羽衣腾讯欢乐斗牛芯片在托盘上烤。

烤羽衣腾讯欢乐斗牛片


描述

渴望筹码?试试这些脆皮烤羽衣腾讯欢乐斗牛片吧!他们’当您成为完美的健康零食选择’重新渴望咸咸和松脆的东西。


配料

  • 1 一束羽衣腾讯欢乐斗牛(约 5 cups)
  • 1汤匙 olive oil
  • 1/2茶匙 sea salt

使用说明

  1. 将烤箱预热至350°F。
  2. 将羽衣腾讯欢乐斗牛洗净并干燥,去茎,然后切成小块。
  3. 确保羽衣腾讯欢乐斗牛超级干燥,将其放入一个大碗中,然后用橄榄油和海盐拌匀。
  4. 将羽衣腾讯欢乐斗牛摊开 大烤盘,请确保不要重叠部分。
  5. 烘烤15-20分钟,直到羽衣腾讯欢乐斗牛变脆。
  6. 最好立即食用,但是如果需要,您可以将它们放在密封的容器中存放1-2天。
  • 类别: 小吃
  • 方法:
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1批
  • 卡路里: 184
  • 糖: 2g
  • 脂肪: 14g
  • 碳水化合物: 7g
  • 纤维: 3g
  • 蛋白: 3g

关键字: 羽衣腾讯欢乐斗牛 chips

该帖子可能包含会员链接。谢谢您的支持。

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

    11 comments
    1. 米兹琼斯
      2021年1月13日,晚上10:03

      我的一个朋友为我做了一些,它们很美味。这个周末我会尝试这个食谱。

    2. 巴哈雷
      2020年6月27日,晚上8:41

      羽衣腾讯欢乐斗牛芯片是我的最爱,但在商店购买它们可能会变得昂贵!一世’我曾经尝试过制作它们,而我当时没有’像商店里买的羽衣腾讯欢乐斗牛薯片一样脆脆!我从您的帖子中学到了确保他们’重新完全干燥是关键!我今天制造的新批次最终完美无比,非常感谢!我也撒了一些碎的帕尔玛干酪,以增加一点风味。再次感谢ðŸ™,

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年6月29日,上午1:28

        啊耶!很高兴为您找到这个食谱,Bahareh。感谢您尝试我的食谱并回来发表评论+星级。我非常感谢!

    3. 酒窝
      2020年4月13日,下午12:29

      嘿,你如何保持羽衣腾讯欢乐斗牛的颜色。矿山很脆,但是变成了差异。颜色。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年4月13日,晚上10:15

        他们变成什么颜色?烘烤后,矿井肯定变成了深绿色。

    4. 卡伦
      2020年3月16日,下午7:45

      在350度范围内只需要8-10分钟。另外,非常适合搭配洋葱盐和辣椒。

    5. 十一月17,2019在3:29下午

      PLove,无头腾讯欢乐斗牛筹码!!!今天,我了解到我做错了我的事情。烘烤前不要让它们变干!!!!!非常感谢你 !!!琼·拉斐特(加利福尼亚)

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十一月18,2019在11:45上午

        I’很高兴您找到并尝试了这个食谱,琼!非常感谢您回来发表评论和星级!<3

    6. 凯特
      六月20,2019在12:55下午

      这个食谱真好吃!!通过Pinterest找到了它,我很高兴。感谢分享!

      -凯特
      //daysofkate.com/

    7. 六月19,2019在1:37下午

      我对此表示怀疑,但我只是提出这些,因为它们非常好吃。谢谢

    8. 珍妮
      六月19,2019在9:43上午

      lacinato羽衣腾讯欢乐斗牛(也称为托斯卡纳)是我最喜欢的薯条…我整个秋天都储存了秋天的农作物,一直持续到春天!

订阅+进餐!

领取免费的3天清洁饮食计划

订阅我们的列表,即可免费获得3天清洁饮食计划和购物清单的可打印PDF!