描述
苹果肉桂燕麦片，由钢制燕麦片制成，并填充有柔软的苹果块。您可以在慢炖锅中将苹果肉桂燕麦片或 速溶锅!
配料
- 烹饪喷雾，黄油或椰子油
- 1 cup steel cut oats
- 2 cups water
- 2 cups 杏仁微风无糖香草杏仁奶*
- 1 cup chopped apple pieces
- 1汤匙 枫糖浆+ 5滴液态甜菊糖（或其他选择的甜味剂）
- 1茶匙 vanilla
- 1茶匙 cinnamon
- 1/4茶匙 salt
- 浇头：切碎的坚果，坚果黄油，枫糖浆，椰子糖
使用说明
- 对于慢炖锅：用烹饪喷雾剂，黄油或椰子油在慢炖锅上涂上涂料。将配料之外的所有配料加入慢炖锅中，搅拌均匀。煮低6-8小时。放入碗中，撒在选择的浇头上。
- 对于速溶锅：将除浇头之外的所有成分添加到您的 速溶锅，但请确保仅使用2杯液体（水或杏仁奶），而不是4杯。盖上盖子，将通风口转到“sealing.”按下手动按钮，将高压设置为4分钟。 Instant Pot将自动启动。完成烹饪后，让压力自然释放。释放所有压力后，小心地取下盖子，搅拌燕麦片即可食用。
- 对于剩菜：将燕麦片冷却后放在冰箱的密封容器中长达一周。您可以在炉灶或微波炉上加热燕麦片。如有必要，只需添加一点牛奶即可松开燕麦片。
笔记
- 在慢炖锅中煮苹果肉桂燕麦片和速溶锅之间的最大区别是液体的量。对于慢炖锅，您需要4杯液体，而对于速溶锅，您仅需要2杯。可以是水或杏仁奶，无论您喜欢哪个。杏仁牛奶将使燕麦粥更乳脂。
- 类别： 早餐
- 方法： 慢炖锅
- 美食： 美国人
营养
- 份量： 食谱的1/4，无馅料
- 卡路里： 158
- 糖： 3g
- 脂肪： 4g
- 碳水化合物： 26g
- 纤维： 4g
- 蛋白： 5g
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