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烤,切碎的西葫芦,西葫芦和红洋葱,上面撒上香料和胡椒。

烤西葫芦和西葫芦


描述

大蒜和洋葱一起烤西葫芦和西葫芦,可以轻松搭配任何蛋白质,成为夏日必备的配菜。 


配料

  • 2 小/中黄西葫芦,切碎 1/2 英寸件
  • 2 小/中西葫芦,切成小块 1/2 英寸件
  • 1/2杯 红洋葱,切碎
  • 1汤匙 橄榄油或鳄梨油
  • 2 丁香蒜末
  • 海盐和胡椒粉调味

使用说明

  1. 将烤箱预热至425°F。
  2. 将南瓜,西葫芦,洋葱,大蒜和油放在一个大碗中。折腾直到蔬菜被覆盖。自由地撒在盐和胡椒粉上,再扔一次。
  3. 将混合物摊开在带边框的大烤盘上,烤30分钟,然后在15分钟标记处扔一次。从烤箱中取出,并用您选择的蛋白质加热。
  • 类别: 侧面
  • 方法:
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1/3配方
  • 卡路里: 88
  • 糖: 6.5g
  • 脂肪: 5g
  • 碳水化合物: 9g
  • 纤维: 2.5g
  • 蛋白: 3g

关键字: 烤西葫芦烤西葫芦