快&周末健康晚餐– 糙米& Lentil Bowl

Last weekend 以撒 totally caught me off guard by giving me 肖恩’s 焦点T25 DVD kit 作为我的光明节礼物之一。 T25列在我的假期愿望清单上，但由于某种原因，我没有’认为我会得到它。惊喜惊喜–Isaac’比我想的还要偷偷摸摸！

即使它’在假期期间，我可能要等到一月才能开始T25挑战赛，我认为我应该继续前进。为什么要等？此外，每天仅进行25分钟的锻炼，这实际上是完美的，因为12月非常忙。我在星期一开始了Alpha阶段，这是最初的5周基础阶段，因此我’米三天，至今为止。锻炼使我汗流and背，但他们’仍然可控，这令人鼓舞。

我在办公室里有日历，因此我可以每天核对一下锻炼情况。令人兴奋！

I’我也一直遵循本周的营养指南。它’和我平常的饮食很相似–每天提供所有真正的食物，三顿饭和两顿小吃，并观察份量，喝大量水等。与正常的清洁饮食计划没什么不同，但我认为’s帮助我通过一些快速简便的用餐想法来改变我的日常习惯，尤其是午餐和晚餐。

I’我发现虽然我喜欢做饭和烘烤，但是当我需要做晚饭时’我通常饿死了，我喜欢超级快的东西，我可以在不到20分钟的时间内把它们放在一起。 T25计划启发我做一顿饭，要求煮扁豆和煮糙米。我提前做准备，在周日都做了一大堆，本周的两个晚上吃了糙米和小扁豆碗作为晚餐。太简单！

我根据手头上的食材对配方进行了一些修改，并且对结果非常满意=小扁豆和糙米的天然风味，再加上新鲜的蔬菜和少量柑橘。成分很简单，但仍然美味可口。

我刚刚意识到颜色有点像圣诞节–多么合适。 ðŸ™，

PS-您看过Trader Joe的这茶吗’s？去年，我发现了这件事并坠入爱河。它’最好，如果您喜欢薄荷，我强烈建议您选择一个包装。