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手拿着肉桂葡萄干蛋白饼干。

燕麦葡萄干蛋白饼干


描述

这些燕麦葡萄干蛋白饼干不含任何加工过的糖或面粉,不含麸质,便携且健康,足以作为早餐食用。 


配料

  • 1 1/4杯 regular rolled oats
  • 1/4杯 不加糖的椰丝
  • 1/4杯 香草 蛋白粉
  • 1/2汤匙 chia seeds
  • 1 1/2茶匙 cinnamon
  • 1/2茶匙 sea salt
  • 1/2杯 raisins
  • 2 ripe bananas, mashed
  • 1/4杯 不加糖的苹果酱
  • 1/4杯 未精制的融化椰子油
  • 1茶匙 vanilla

使用说明

  1. 将烤箱预热至350°F。用羊皮纸线烤盘。在一个大碗里,混合燕麦片,椰丝, 蛋白粉,奇亚籽,肉桂和盐。搅拌直到一切均匀混合。
  2. 在另一个碗中,混合椰子油,香蕉泥,苹果酱和香草。将湿成分倒在干成分上,搅拌直至充分混合。搅拌葡萄干。
  3. 用双手将曲奇面团制成球状,并稍微弄平成曲奇形状。
  4. 烘烤18-20分钟,或直到饼干的边缘变成金黄色。让我们凉爽享受吧!
  • 类别: 甜点
  • 方法:
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1个饼干
  • 卡路里: 134
  • 糖: 5g
  • 钠: 107mg
  • 脂肪: 7g
  • 碳水化合物: 14g
  • 纤维: 2g
  • 蛋白: 4g

关键字: protein cookies