我补充什么’m怀孕期间服用

我的孕妇补品–分享我怀孕时所要服用的三大补品,为什么要服用它们以及我喜欢和信任的品牌。

我一个问题’自从问了一吨 怀孕了 是什么补充我’米服用。在这篇文章中,我’我分享了我的全部补充程序。这篇文章是由新章赞助。

拿着她的胃和一杯水的孕妇。她面前的柜台上摆着三个补品。

作为一个整体营养学家,我坚信首先要从食物中获取营养,但我也明白有时我们’不能从我们吃的食物中获得我们所需的一切,尤其是在身体变化时期,例如怀孕,产后,因病康复等。补充剂不能替代营养饮食,但它们可以帮助填补空白保持身体强壮健康。

怀孕时,我们的身体需要某些维生素和矿物质,这对婴儿有帮助’的发展,因此定期进行例行补充非常重要。

手拿着怀孕补品。

产前维生素

无论您的饮食健康如何,医生都建议您在怀孕前几个月就开始服用产前维生素,以确保您获得了所需的所有营养,并为怀孕过程中的身体做好准备。服用产前维生素就像服用多种维生素一样,’只需填补您饮食中无法提供的任何营养缺口。当然,有很多重要的营养素可以养育婴儿,但是最重要的营养素之一是叶酸,它对于预防神经管缺陷至关重要。 (资源)

在怀孕之前,我服用了产前的软糖维生素,但一旦发现自己怀孕了,我便想改用不含糖的维生素。我做了一点研究发现 新章节 Perfect Prenatal, and I’从那以后一直服用这种产前维生素。  我喜欢这个特殊的品牌,因为它们的产前维生素是有机的,非转基因的,并且是由优质的全食品发酵成分制成的。维生素和矿物质来自整个食物并经过发酵,这一事实使我们的身体更容易消化和吸收营养。这是关键,因为补充剂的一大问题是它们实际上被人体吸收和吸收的程度。

厨房柜台上的三种新章补品。

中的其他重要事项 新章节’s Perfect Prenatal 并非所有产前维生素都含有的维生素包括:

  • 更好地被人体吸收的发酵营养
  • B维生素,用于天然能源生产
  • 叶酸(包括最活跃的叶酸形式,甲基叶酸)可促进婴儿的大脑和脊髓发育
  • 铁可产生自己的红血球,并在怀孕期间将氧气输送给宝宝
  • 有机姜的临床剂量可缓解与妊娠有关的恶心(我觉得这可能对我的孕吐有所帮助)
  • 易于消化,足够温和,即使在空腹的情况下也可以随时服用
  • 经过非转基因项目验证,100%素食主义者,犹太洁食,NSF认证无麸质
  • 无糖(不同于大多数产前软糖维生素)
  • 没有合成填充物,也没有动物明胶(添加了一些产前胶粘维生素)

服用产前维生素 之前 你怀孕是个好主意。它不会造成任何伤害,此外,产前维生素还可以使您的头发和指甲更加结实,更有光泽!

喝一杯与怀孕补充的水水的孕妇在她前面的柜台。

DHA补品

在我的第一位医生’预约确认我确实怀孕了,医生问我是否正在服用产前DHA补充剂。 DHA代表二十二碳六烯酸,它是一种omega-3脂肪酸,是人脑,大脑皮层,皮肤和视网膜的主要结构成分。我知道服用鱼油/ Omega-3补充剂的好处(它们是我日常妊娠前的一部分),但这是我第一次听说它在怀孕期间也非常重要。但这是有道理的,对吗?宝宝的大脑在那里发育!

有一秒钟,我想知道我的产前维生素中是否含有DHA,因为某些产前维生素确实包含了DHA,但说实话,大多数产前维生素都没有’t。约会之后,我发现 妈妈全麦,这是新章节 ’为孕妇或哺乳期妇女补充DHA,并将其添加到我的日常工作中。

妈妈全麦 包括至关重要的产前DHA和其他Omega-3,它们在怀孕和母乳喂养期间支持婴儿健康的大脑和眼睛发育。 (资源)这些来自鱼类的好脂肪还可以为妈妈带来积极的情绪和心脏健康。

用于New Chapter的Wholemega补品的鲑鱼油是100%可持续捕捞的,并且仅来自负责任的阿拉斯加渔业。

  • 没有过度捕捞,没有底拖网捕捞,没有浪费的捕捞,没有养鱼
  • 没有磷虾油,没有鳕鱼肝油,没有an鱼
  • 新鲜压榨和初榨可达到最佳吸收效果
  • 由非转基因项目认证的鲑鱼油制成
  • NSF认证的无麸质

拿着三个瓶新的章的孕妇为怀孕补充。

益生菌

虽然产前和DHA补充剂可能是我最重要的补充剂’我在怀孕期间服用过,我也知道 肠道健康 is key, so I’每天都在服用专门为女性设计的益生菌。

新章女性’s Daily Probiotic 促进健康的阴道环境,自然保护防御有问题的酵母菌和传染性细菌,并保护泌尿道。老实说,我很高兴服用益生菌,因为在怀孕的同时处理阴道感染听起来很痛苦。

当然,这些益生菌还可以促进健康的免疫功能和肠道健康,从而增强您从食物中吸收营养的能力。

这种特殊的益生菌补充剂包括:

  • 益生菌可补充肠道菌群,并经过临床研究可促进健康的阴道环境
  • 益生元是益生菌的燃料
  • 针对性草药–与Chaste Tree一起使用,以促进女性荷尔蒙平衡

提醒一下,这是我的经验,我’我分享在怀孕期间哪些补品对我有效。在您的日常护理中添加任何补充剂之前,请务必咨询您的医生。

*这些陈述未经美国食品药物管理局的评估。本产品不用于诊断,治疗或预防任何疾病。

可爱的照片 朱仪摄影。一个 

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十月23,2019
布列塔尼·穆林斯(Brittany Mullins)

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    11 comments
    1. 戴安娜
      2020年9月16日,上午6:37

      怀孕期间需要如此大量的营养品以保持您和宝宝的健康。我一定会推荐这些。非常感谢分享。

    2. 维多利亚·英尼斯
      2020年7月26日,上午8:08

      嗨,您好!!
      我目前已经怀孕了(20周!),我记得有一段时间读到您开始吃枣,以帮助您在怀孕的后半期/末期提供一些帮助。我已经扫描了文章,但找不到随从的确切评论。您能给我一个简短的简短介绍或提供日期的链接/您认为他们的帮助方式吗?我的sister子生来就很艰难,而我全是主动!我们也有一位小女士,我自然希望在假期期间恢复最平稳。
      谢谢!
      维多利亚州

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年7月26日,下午6:08

        嘿维多利亚!我在此谈论怀孕期间的日期 发布。 ðŸ™,

    3. 乡村生理
      十一月26,2019在2:54上午

      感谢您分享这一信息。您为孕妇提供了很好的提示。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十一月27,2019在1:58上午

        I’我很高兴您发现此博客文章很有用! ðŸ™,

    4. 杰克琳
      十月23,2019在10:00上午

      那么这是《新章》的广告吗?我有点困惑。他们有没有联系您,然后您进行了研究并选择了他们?您是否进行了研究,然后与他们建立了合作伙伴关系?还是这根本不是广告?

      坦白地说,我有很好的意图。我一直很重视您的建议,只是想在我致力于该品牌之前了解您与他们的关系。谢谢!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十月23,2019在12:46下午

        嘿,贾克琳!谢谢这个问题—对此,我真的非常感激。 New Chapter是我在怀孕前曾使用的补品品牌。当寻找良好的产前维生素时,我研究发现了新章节’完美的胎教课程,他们花了很长时间才与我取得合作伙伴关系。是的,该帖子是赞助人(我在帖子顶部提到),但是’仍然是真实的。如果你’已经关注了一段时间’ll know that I don’做大量的赞助内容,当我这样做时,我对与我合作的品牌非常挑剔,永远不会宣传我所做的事情’我只有真正的信念。我只会与自己使用并愿意花钱的品牌/产品合作。我希望这可以使这篇文章和我将来分享的任何赞助内容更加清晰。

      2. ath
        十月23,2019在11:22上午

        我也对您的建议得到赞助感到好奇,我发现很难获得赞助的认可。

        1. 布列塔尼·穆林斯
          十月23,2019在12:47下午

          请参阅我对Jaclyn的评论。 ðŸ™,

    5. 维罗妮卡
      十月23,2019在9:31上午

      我每天都服用Ritual复合维生素。如果我要服用产前维生素(未怀孕),是否应该在综合维生素之外服用还是代替其他维生素?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十月23,2019在12:54下午

        嘿,维罗妮卡。大多数产前维生素与多种维生素相似,但是在怀孕和怀孕期间需要特定的营养素。在我心中’d当您开始服用产前代替(而不是除了)您的每日多种维生素时’re TTC or pregnant — otherwise you’d重复获取相同维生素和矿物质,并可能导致维生素过量。当然啦’总是最好去问医生。

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