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在一块镶边餐巾的柠檬绿的圆滑的人,与碗苹果切片,姜,菠萝和chia种子在圆滑的人附近在一张白色大理石桌上。

菠萝恢复冰沙


描述

这种菠萝恢复冰沙富含营养素,可帮助减轻炎症,进而加速肌肉恢复。


配料

  • 1/2 苹果,去核切碎
  • 1 cup 冷冻菠萝
  • 3/4杯 水或椰子水
  • 1 cup 羽衣甘蓝
  • 12 茶匙柠檬汁
  • 1 旋钮新鲜姜
  • 1茶匙 奇亚籽(可选)

使用说明

  1. 在高功率搅拌机中搅拌所有成分。混合至光滑为止,再添加水,直到冰沙成为您喜欢的质地和稠度为止。
  • 类别: 冰沙
  • 方法: 混合
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1个冰沙
  • 卡路里: 264
  • 糖: 28g
  • 脂肪: 11g
  • 碳水化合物: 43g
  • 纤维: 9g
  • 蛋白: 4g

关键字: 菠萝冰沙