5成份没有烘烤果仁巧克力

没有烘烤用枣,核桃和可可粉制成的巧克力蛋糕。他们’不含素食,无谷物,无麸质和精制糖。

布朗尼哦!我记得一个夏天为我的家人制造了一批。我大概在中学时,以为一旦布朗尼蛋糕做完,我将成为全家人的最爱。我妈妈进屋了(可能是因为割草或浇水,我们的厨房炽热,她当然’我想知道为什么在夏季,我会在这个桑拿浴室中使用烤箱。

没有烘烤的巧克力蛋糕,上面放着核桃和巧克力毛毛雨。

我不会说我从那次经历中伤痕累累,而是想起一个心理笔记……我肯定在夏季,每次打开烤箱时,我都会三思而后行。’我要爱上没有烤点心。

因此,让我向您介绍这些健康的无烘烤布朗尼蛋糕。你明白了吗?您不必烘烤它们!因此,如果您不相信在夏季炎热的时候使用烤箱,您仍然可以享受甜食!

这些巧克力蛋糕可以用真正的食品成分制成—没有面粉,糖或黄油,但不要上当,它们充满了风味。和他们’很容易!当然,我’米加一点香草和海盐,但这个食谱的基础实际上只有三种简单的成分—枣,核桃和可可粉。如果希望它们具有实际的布朗尼的形状,请将其按入锅中并切成正方形。如果您想轻松地将它们分开并制成布朗尼蛋糕,请将其滚成球!

不要在带有羊皮纸的面包盘中烘烤布朗尼蛋糕。布朗尼蛋糕上面撒满核桃和巧克力毛毛雨。

这些无烘烤的核仁巧克力饼是带上便当或野炊的完美甜点,但它们也可作为餐前准备的零食选择,可以整周保存在冰箱中作为零食。

就是说,你’ll see I’我分享了这些巧克力蛋糕的营养成分,并且我分享了所有食谱的相关信息,因为有时健康饮食可能会令人困惑。是的,这些巧克力蛋糕是用真正的食物制成的。它们是纯素,无麸质和精制糖,因此它们’可能比传统的布朗尼蛋糕更饱满,但它们肯定不是’糖或卡路里低。他们’绝对仍然意味着要请客。

当我第一次开始健康饮食之旅时,我就对我有所了解,过去我常常陷入这样的陷阱:认为如果食物不含素食或无麸质,那一定是“healthier”我不可避免地认为那是我可以吃得更多。考虑到大多数健康零食食谱的热量密度和含糖量与传统版本一样,并不是最佳的心态—有时甚至更多。

在一块白色小方盘上,没有烘烤过的核仁巧克力饼上面撒满核桃和巧克力毛毛雨。

所以你怎么看?夏季使用烤箱会给您的房子带来过多的热量吗?还是您整年都是无歉的面包师?

是否需要更多成分少于或等于5种的食谱?

如果您不做这些烘烤布朗尼蛋糕,请务必在下面留下评论和星级。反馈对我和整个EBF社区都非常有帮助! 

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羊皮纸上没有核桃和巧克力细雨的烤布朗尼蛋糕。

5成份没有烘烤果仁巧克力


描述

用枣,核桃和可可粉制成的真正食品布朗尼蛋糕。不含麸质,不含谷物,不含乳制品和素食主义者!


配料

  • 1 1/2杯 核桃+额外的浇头*
  • 2 cups 麻点枣
  • 4汤匙 可可粉
  • 1茶匙 香草额外
  • 1/2茶匙 海盐
  • 1汤匙 巧克力片或黑巧克力,与1/2茶匙椰子油融化(可选)

使用说明

  1. 在食品加工机中添加核桃,枣,核桃,可可粉,香草和盐。进行处理,直到完全混合均匀并粘在一起为止。如果混合物不是’粘在一起的时候,从1-2茶匙开始加一点水。再次处理,并根据需要添加更多的水。所需的水量将根据您约会的干燥程度而有所不同。
  2. 在羊皮纸盘上铺上羊皮纸。将布朗尼面糊从食物处理器转移到面包盘,然后用手将面团牢固地压入盘中,直到面团均匀分布。我喜欢用多余的羊皮纸覆盖裸露的面团,同时这样做可以防止手粘住。
  3. 面团均匀分布后,将核桃片压入布朗尼蛋糕的顶部。如果您想要巧克力毛毛雨,请用椰子油融化巧克力片,然后在巧克力蛋糕上毛毛雨。
  4. 将面包盘放在冰箱中,使巧克力蛋糕(和巧克力毛毛雨)放置20-30分钟。从冰箱中取出,切成8块即可享用。将剩余的食物存放在冰箱中。
  • 类别: 甜点
  • 方法: 不烤
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1个没有巧克力毛毛雨的布朗尼
  • 卡路里: 330
  • 糖: 37g
  • 脂肪: 15g
  • 碳水化合物: 50g
  • 纤维: 6g
  • 蛋白: 5g

关键字: 没有烤蛋糕

www.eatingbirdfood.com/fit-with-five

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    8 comments
    1. 猩红
      2020年7月14日,下午2:08

      如果你不可以使用热巧克力混合物’t have coca powder

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年7月14日,晚上11:20

        嘿,猩红色– I’肯定会没事的,我会注意混合物中还有其他成分,因为这可能会改变巧克力蛋糕的味道。让我知道如何尝试这些结果!

    2. 米诺利·平托(Minoli Pinto)
      2020年6月20日,上午8:12

      我可以使用任何日期吗?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年6月21日,下午7:04

        嘿米诺利– I’我只用中旬日期做这些,但我’我敢肯定,其他日期也可以!

    3. 九月20,2018,5:06上午

      这些看起来很棒!!!一定要在家做。我女儿(5岁)在学校里要举办一场活动,她想为此做些事情。我认为这些会很方便,因为它们很容易而且也不需要担心热烤箱。
      我只是想知道我可以用什么代替核桃(她的学校是一个无坚果区)x

    4. 克里斯蒂娜
      六月16,2018在4:35下午

      这些看起来很棒!!!配料肯定会在下周的杂货清单中列出!

      顺便说一句,我是第一次找到您的博客。它’绝对美丽!!! * s *我’m sure I’从现在开始,我将经常回访。 ðŸ〜‰

    5. 奇希兹(Kshitiz Chauhan)
      六月16,2018在4:12下午

      看完您网站上的一些文章之后,老实说,我喜欢您写博客的技巧。我将其作为收藏夹保存到我的书签站点列表中,并将在不久的将来再次查看。请也查看我的网站,并告诉我您的想法。 
      Roundfitness.com

    6. 布列塔尼奥德拉@奥德拉’s Appetite
      六月13,2018在11:41上午

      我绝对喜欢在夏天,特别是没有中央空调的情况下,不烤食物和食谱!我喜欢用枣和坚果制作营养丰富的食物….YUM!我也喜欢不烤布朗尼的质地…fudgy and delicious!

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