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碗黄色米用tempeh和硬花甘蓝。

枫木香脂豆Temp碗


  • Author: 布列塔尼·穆林斯
  • Prep Time: 15分钟
  • Cook Time: 20分钟
  • Total Time: 35分钟
  • Yield: 4
  • Diet: 素食主义者

描述

枫叶香脂豆temp,南瓜椰子米和西兰花蒸熟的秋天佳肴。


配料

  • 16 oz (2 包)的 光生命圣殿
  • 1/4杯 枫糖浆
  • 1/4杯 香醋
  • 2茶匙 鳄梨或橄榄油
  • 3汤匙 酱油
  • 3 丁香蒜末
  • 1汤匙 鳄梨或橄榄油
  • 2 cups 蒸西兰花
  • 麻帕玛森,用于打顶

南瓜饭

  • 1 cup 淡椰奶
  • 1 cup 蔬菜汤
  • 1/2杯 罐装南瓜
  • 1 cup 白米
  • 少许海盐

使用说明

  1. 从包装中取出豆temp,并通过将豆eh切成一半的宽度切成小三角形。将每半切成星形,每包豆eh得到16个迷你三角形,总共32个三角形。
  2. 腌制豆eh:在一个小碗中,结合枫糖浆,香醋,番茄,两茶匙油和蒜末。将豆eh三角形添加到表面积较大的浅盘中,在豆eh上倒入枫木香醋腌料,翻炒以使其上盖,然后在冰箱中腌1点–24小时。如果可能的话,将混合物搅拌几次。
  3. 做米饭:将豆eh腌制后,通过在中火锅中以中火加热混合椰奶,蔬菜汤,南瓜,米饭和海盐开始煮饭。烧开,盖上锅盖,将热量降低至中低水平。煮约15至20分钟,让米饭慢煮直至液体完全吸收,米饭变软。煮熟后,搅拌,盖上锅盖并放在一边,直到豆eh和西兰花也准备就绪。
  4. 库克豆temp:在煮饭时,通过在大火锅中用中火加热1汤匙鳄梨油,将豆temp上釉。油加热后,加入豆the(不要将腌泡汁倒入)并煮至两面呈金黄色,每面停留4-5分钟。用豆temp将枫香醋腌料倒入锅中,再煮5至7分钟,或直到酱汁减少而在豆eh上形成釉为止。在此过程中,将豆瓣扔几次。
  5. 煮西兰花:蒸西兰花。
  6. 做碗供食用:首先从南瓜米粉开始编译碗。在每个碗上放上釉面豆和蒸的西兰花。用盐和胡椒调味,调味,然后在每个碗上加麻油巴马干酪(如果使用)。
  • 类别: 午餐晚餐
  • 方法: 炉灶台
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 配方的1/4
  • 卡路里: 462
  • 糖: 18g
  • 脂肪: 18g
  • 碳水化合物: 52g
  • 纤维: 14g
  • 蛋白: 27g

关键字: 豆temp碗