哺乳期叮咬

这些健康的无烘烤哺乳叮咬可增强能量,并包含已知有助于牛奶供应的成分,包括啤酒机’s yeast and oats.

在我还没有得到之前 ,我知道我想尝试母乳喂养。我认识每个人’我的母乳喂养旅程不一样,所以我没有’不想对自己施加任何压力或期望,但我确实至少想尝试一下。

碗巧克力片哺乳叮咬。

考虑到这一点,我开始为我的母乳喂养旅程做准备。我订购了吸奶器,并阅读了一些文章/书籍,以获取婴儿出生前可能得到的所有提示和技巧。我还研究了哪种食物最适合您 牛奶供应 并帮助牛奶生产。我在我中分享了这些 哺乳饼干 也发布,但在这里’s an overview:

已知有助于母乳供应的食品

  • 燕麦 –牛奶供应减少的原因之一是铁含量低。燕麦的铁含量很高,因此一些研究表明燕麦有助于牛奶生产。在奶昔中加入少量燕麦是很棒的,但我喜欢几乎每天都吃一些基于燕麦的早餐。一世’m a big fan of 隔夜的麦片 (这些 过夜燕麦巧克力片 是我现在要去的地方)和烤燕麦片(我爱我的 草莓香蕉烤燕麦片)。我倾向于这些选项,因为我可以提前进行准备。
  • 大麦 –几乎所有食物都是β-葡聚糖的最丰富饮食来源,β-葡聚糖是一种多糖,已被证明能增加催乳素(又名母乳喂养激素)。这个 大麦沙拉 is so delicious!
  • 布鲁尔酵母 –富含维生素B,铁,锌,镁和钾。它有很多好处,但是在饮食中添加啤酒酵母之前,应咨询医生。它可以与多种药物相互作用,并可能导致一些不良副作用。您可以了解有关啤酒的更多信息’s yeast in my 哺乳叮咬 post.
  • 亚麻籽 亚麻籽富含omega-3脂肪酸(对婴儿非常有用),并且还含有植物雌激素,可影响母乳的产生。
  • 茴香 –像亚麻籽一样,茴香及其种子也含有植物雌激素,众所周知,植物雌激素有助于牛奶的生产。如果您正在寻找在饮食中加入整个茴香的方法,那么我喜欢这些食谱: 脆花椰菜, 茴香沙拉茴香橙豆腐.
  • 胡芦巴种子 –胡芦巴种子和茴香都可以在 母亲的奶茶.

没有行的饼干表烘烤巧克力片哺乳叮咬。

什么是布鲁尔’s Yeast?

在已知对女性有帮助的所有成分中’的牛奶供应,对我来说最有趣的是 酿酒者’s yeast。我必须做一些研究才能弄清楚它到底是什么,但是酿酒师’酵母是一种真菌,因其用于生产啤酒和面包而得名。

它富含维生素和矿物质-最值得注意的是维生素B,铁,锌,镁和钾。它’也是蛋白质的良好来源。一份1/4杯可提供8克蛋白质。因此,酿酒者’s yeast has been 被誉为植物性超级食品.

虽然它有很多真正的好处,但它’请务必注意,在添加啤酒机之前,您应该先咨询医生’尽可能地控制饮食 与多种药物相互作用.

一小袋啤酒酵母旁边的一袋啤酒酵母。

如何快速轻松地哺乳

制作这些的第一步 泌乳能量叮咬 是将日期添加到 食品加工机 并脉冲直到形成浓稠的糊状物。加入 燕麦片 然后再脉冲几次,直到合并为止。将日期和燕麦混合物放入 大碗。搅拌入 酿酒者’s yeast 和花生酱。加入杏仁奶和蜂蜜,搅拌均匀。如果混合物太干,则再加一点杏仁奶。搅拌入 巧克力脆片 并形成 能量叮咬 用你的双手。存放在 密闭 在冰箱中放置2周或在冰箱中放置3个月。

混合碗中的巧克力片没有烘烤哺乳期的叮咬。

没有烘烤哺乳叮咬的成分

手拿着三个哺乳期叮咬球。

想要增加牛奶供应?这是更多哺乳食谱尝试!

如果您进行这些哺乳叮咬,请务必在下方留下评论和星级,让我们知道它们的结果。您的反馈对EBF团队和我们的读者非常有帮助!

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碗巧克力片哺乳叮咬。

没有烘烤哺乳叮咬


描述

这些健康的无烘烤哺乳叮咬可增强能量,并包含已知有助于牛奶供应的成分,包括 酿酒者’s yeast 和 oats.


配料

  • 1 cup rolled oats
  • 810 进站 Medjool日期 
  • 1/3杯 酿酒者’s yeast
  • 1/2杯 天然花生酱
  • 1/4杯 不加糖的杏仁奶
  • ¼杯 honey
  • 一杯黑巧克力片

使用说明

  1. 将日期添加到食品加工机中并脉动直至形成浓稠的糊状物。加入燕麦片,再搅拌几次直到合并。
  2. 将日期和燕麦混合物放入碗中。搅拌啤酒’酵母和花生酱。然后加入杏仁奶和蜂蜜,搅拌均匀。如果混合物看起来干燥,请再加一点杏仁奶。搅拌巧克力片,然后用手将混合物混合成一口大小的球。球的大小应约为一汤匙。
  3. 放在有盖的密闭容器中,在冰箱中存放1-2周,或在冰箱中存放3个月。

笔记

  • 类别: 小吃
  • 方法: 没有厨师
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1 bite
  • 卡路里: 112
  • 糖: 12g
  • 钠: 23mg
  • 脂肪: 4g
  • 碳水化合物: 17g
  • 纤维: 2g
  • 蛋白: 3g

关键字: lactation bites

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    30 comments
    1. 珍妮佛
      2021年1月15日,下午1:52

      如果我想使它们变得不那么甜蜜,我可以省略日期吗?还是日期帮助他们团结在一起?

      谢谢!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2021年1月17日,下午7:59

        嗨,詹妮弗,是的–枣子有助于把球绑在一起,所以我’m not sure how they’d没有他们。我也有这些 哺乳饼干 如果需要,您可以尝试使用更少的糖。

    2. 瑞秋
      2020年11月3日,晚上11:35

      专业版–牛奶供应大增,味道还可以。
      骗子–让我生气,虽然不是很可怕。
      使小家伙感到沮丧的两天了。您会听到他的气体在他的腹部横过整个房间的声音。在他歇斯底里的某一时刻,我脱下了他的衬衫,可以看到他肚子里滚来滚去的煤气球。
      他现在做得更好(第3天)。啤酒酵母以前不是我的饮食,与其他食谱相比,这种食谱有很多。我建议先蘸脚趾。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年11月4日,晚上9:02

        闷闷不乐,听说这个食谱导致您的宝贝感到气愤。您对食谱有任何更改吗?您是否在其中使用了带有奶制品的巧克力片?

    3. 阿拉娜
      2020年10月28日,下午5:36

      这些太好了!我得阻止自己吃太多。完善,快捷的增加牛奶供应的方式!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年10月29日,下午1:50

        好极了!很高兴你’重新爱上这些叮咬,Alaina。感谢您回来留下评论,我非常感谢。 ðŸ™,

    4. 以斯帖
      2020年10月1日,上午11:12

      不用蜂蜜,牛奶和巧克力片就可以制作这些,因为它们原样是美味的花生酱球。
      使这些重复!
      it’就像是拉拉巴的更好版本

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年10月1日,下午11:32

        哦,很高兴知道这些仍然为您找到了,以斯帖!感谢您的分享和回来发表评论+星级。我真的很感激。 ðŸ™,

    5. 舞池
      2020年8月11日,上午4:16

      我省略了巧克力片,将它们卷成亚麻籽粉,以增加营养和泌乳功效!美味的!

    6. 玛丽亚·坎波斯(Maria Campos)
      2020年8月10日,下午4:06

      绝对喜欢这些能量叮咬!它们非常美味,里面装满了许多商品,可以为我提供食物。在护理过程中不断重复使用它们,还有哺乳期饼干,这也很棒!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年8月10日,晚上8:13

        很高兴你’我一直喜欢这些哺乳期的叮咬,玛丽亚!感谢您制作我的食谱,并回来留下评论+星级。我非常感激。 ðŸ™,

    7. 奥利维亚
      2020年7月25日,上午10:34

      这些真好吃!您可以’甚至尝不到啤酒的味道’酵母-就像PB巧克力一样美味。我确实认为它们增加了我的牛奶供应,并且在早上首先是完美的高炉能量!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年7月26日,下午6:16

        啊耶!这让我很高兴听到,奥利维亚。很高兴你’重新爱上这些哺乳期的叮咬。 ðŸ™,感谢您回来发表评论+星级。对此,我真的非常感激!

    8. 凯蒂
      2020年6月25日,下午6:43

      这个食谱似乎很棒!等不及要鞭打这些了;我可以用不加糖的燕麦奶代替杏仁奶吗?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年6月25日,晚上10:36

        嗨,凯蒂!完全可以,任何牛奶都可以!让我知道如果尝试它们,结果如何。

    9. 珍妮丝
      2020年5月14日,上午10:31

      我的天啊!我吃了其中一种,第二天早上我抽出了平时的两倍。这些哺乳期的食物真的很美味,当您’随时随地。谢谢布列塔尼!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年5月14日,下午3:57

        啊耶! Janice,这让我感到非常高兴。一世’m so glad you’重新享受这些哺乳期的叮咬。感谢您尝试使用它们,并回来留下评论+星级。我非常感谢!

    10. 斯凯
      2020年2月20日,上午5:28

      它们是如此美味,易于制造,而且冷冻效果很好(在我应交日期的一个月左右就批了一批,并且一次除霜了几次)。我不能肯定地说,因为我的女孩很好吃,所以它们有助于保持我的供应,但是它们肯定不会受伤!它们还具有大量的纤维,可以使物品顺畅地运动,这在产后初期非常困难。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年2月20日,下午2:33

        啊,这让我很高兴听到,斯凯!很高兴你 ’重新享受这些饼干并祝贺您的​​女婴!!感谢您回来发表评论+星级。这对我来说意味着世界。<3

    11. 亚历克西斯
      2020年2月7日,下午4:32

      我在分娩前的几个星期做了这些,因为我知道我想母乳喂养,并担心自己会有供应问题。我把它们深深地冻住了,直到我从医院回来,在最初的两个星期里几乎每天都有1-2次。

      他们太好了!当我零时间吃一顿真正的饭时,就很容易作为零食流行。刚开始制作啤酒时,我担心它的味道,但是当我开始食用它们时,它的味道就变淡了。

      我有零供应问题,我将其部分归因于这些叮咬。感谢分享配方。接下来,我将尝试哺乳饼干

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年2月10日,上午1:22

        啊,这让我很高兴听到亚历克西斯!一世’m so glad you’我一直喜欢这些哺乳期和避风港’您的供应有任何问题。感谢您尝试我的食谱并回来发表评论+星级。我非常感激。<3

    12. 伊丽莎·巴尼特(Eliza Barnett)
      十二月3,2019在5:08下午

      并祝贺您美丽的女婴!!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十二月3,2019在7:22下午

        谢谢宝贝!<3

    13. 伊丽莎·巴尼特(Eliza Barnett)
      十二月3,2019在5:02下午

      上星期三刚有了我的孩子,并且知道我想尝试这些。超级容易制作,非常好吃!爱他们。你一天吃多少?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十二月3,2019在7:22下午

        恭喜伊丽莎!非常感谢您尝试此食谱,我’m so glad you’重新享受这些叮咬。只取决于一天,但我’通常每天吃1-2顿零食。感谢您回来发表评论+星级。这对我来说意味着世界!<3

    14. 杰米
      十一月11,2019在11:54上午

      目前正在护理一个过敏婴儿。他不能做PB。您认为芝麻酱会很好吃吗?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十一月11,2019在4:17下午

        我认为芝麻酱或其他坚果黄油会很好用! ðŸ™,

        1. 杰米
          十一月12,2019在3:42上午

          谢谢!恭喜!<3

    15. 阿曼达·拉什(Amanda Rush)
      十一月11,2019在9:27上午

      我等不及要尝试了!几个星期前,我们刚有了第二个孩子,她不得不在重症监护病房(NICU)呆了一个星期,而我只好抽水。看到很小的液滴就是这样的胜利!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十一月11,2019在4:13下午

        祝贺妈妈!绝对让我知道您尝试这些方法的想法。 ðŸ™,

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