健康自制南瓜香料拿铁

Skip Starbucks and make this healthy homemade 南瓜香料 latte made with almond milk at home. It’容易制作，纯素，美味！ 

如果您喜欢星巴克（Starbucks）的南瓜香料拿铁咖啡，但不喜欢多余的卡路里和糖分，那您将爱上自制的’米今天。它’对我来说，疯狂的是，即使是最小尺寸（高大）的无脂，无鞭的星巴克PSL也具有200卡路里和37克糖！糖浆是元凶。它包含糖，炼乳脱脂奶，甜炼乳脱脂奶和一些其他成分，包括色素和人造香料。

I’m all about keeping my food/beverages as natural as possible, which is why I love this homemade 南瓜香料 latte. You can have a 南瓜香料 latte any day of the week and feel good about it with ingredients you can pronounce, no added sugar and a low amount of calories. The best part? It doesn’t cost $4.00 a pop!

自制南瓜香料拿铁成分

• 冲泡的咖啡 – I used cold-brew 南瓜香料 coffee but plain coffee or even 1-2 shots of espresso works great as well!
• 不加糖的香草杏仁奶
• 南瓜泥 - 您可以 自己做 或购买！如果您购买它，请确保成分表只是“pureed pumpkin”… don’t不小心买了南瓜派果泥！
• 南瓜派香料
• 香草精
• 枫糖浆 –或选择的甜味剂。
• 撒肉桂

换人& 笔记

咖啡–正如我提到的那样，任何咖啡或浓缩咖啡都可用于此饮料！

牛奶 –我用不加糖的香草杏仁奶制成另一层风味，但任何不含乳制品的牛奶都可以！

甜味剂 –我最喜欢使用枫糖浆，但我’确保您选择的蜂蜜或其他甜味剂也很美味。一世’我曾尝试过用甜菊糖作为无糖食品，效果很好！

如何制作自制的PSL

有两种方法可以做到这一点！

使用手持起泡器或搅拌器： 在杯子或平底锅中，将杏仁奶和南瓜混合在一起。用中火在炉灶或微波炉上煮30-45秒。从火上移开，放入香草，香料和甜味剂搅拌，放入杯中，并用起泡器使牛奶发泡。您也可以使用浸入式搅拌机-只需处理30秒钟或直到泡沫。将咖啡倒入大杯子，在上面添加泡沫牛奶混合物。撒上肉桂，享受吧！

用 布雷维尔牛奶起泡剂: 在您的热咖啡中加入南瓜，南瓜派香料，香草和枫糖浆。在Breville牛奶起泡剂中加入冷杏仁奶，倒入咖啡中。撒上肉桂，享受吧！

您可能会在玻璃杯的底部发现一些南瓜浆，’完全正常。星巴克也有…如果他们使用天然成分而不是糖浆。

更多咖啡饮料尝试：

• 搅拌机中的奶油冰咖啡
• 冷酿摩卡冰沙
• 如何冲泡冷咖啡
• 更健康的鲜奶咖啡
• 搅拌机中的奶油冰咖啡

If you make this healthy homemade 南瓜香料 latte be sure to leave a comment and star rating below letting us know how it turned out. Your feedback is so helpful for the EBF team and our readers!

健康自制南瓜香料拿铁

---

★★★★★

4.7 从 14 评论

• Author: 布列塔尼·穆林斯
• Prep Time: 5分钟
• Cook Time: 5分钟
• Total Time: 10分钟
• Yield: 1

打印配方

Pin Recipe

描述

Skip Starbucks and make this healthy homemade 南瓜香料 latte made with almond milk at home. It’容易制作，纯素，美味！

---

配料

• 8盎司 煮咖啡（或 1–2 浓咖啡的镜头）
• 1/2杯 不加糖的香草杏仁奶
• 3汤匙 南瓜泥
• 1/2茶匙 南瓜派香料
• 1/2茶匙 香草
• 2茶匙 枫糖浆（或选择的甜味剂）
• 撒肉桂

---

使用说明

1. 使用手持起泡器或搅拌器： 在杯子或汤锅中，将杏仁奶和南瓜混合在一起。用中火在炉灶或微波炉上煮30-45秒。从火上移开，放入香草，香料和甜味剂搅拌，放入杯中，并用起泡器使牛奶发泡。您也可以使用搅拌机—只需处理30秒或直到泡沫。将咖啡倒入大杯子，在上面添加泡沫牛奶混合物。撒上肉桂，享受吧！
2. 与布雷维尔牛奶起泡剂： 在您的热咖啡中加入南瓜，南瓜派香料，香草和枫糖浆。在Breville牛奶起泡剂中加入冷杏仁奶，倒入咖啡中。撒上肉桂，享受吧！

笔记

• 在这里随意使用您最喜欢的甜味剂。如果您喜欢甜菊糖，效果会很好’重新寻找无糖的选择。

• 类别： 饮料
• 方法： 炉灶台
• 美食： 美国人

营养

• 份量： 1杯拿铁
• 卡路里： 83
• 糖： 11g
• 钠： 94mg
• 脂肪： 1g
• 饱和脂肪： 0g
• 不饱和脂肪： 0g
• 反式脂肪： 0g
• 碳水化合物： 13g
• 纤维： 2g
• 蛋白： 1g
• 胆固醇： 0mg

关键字： 南瓜香料 latte, healthy 南瓜香料 latte, homemade 南瓜香料 latte, vegan 南瓜香料 latte