健康椰子奶油派

我有一个椰子奶油派食谱可以与您分享！

但是这个派不是您的平均派。它是不加糖，面粉或黄油的高能量派。它’撒椰子（字面意思）。它有椰子油，切碎的椰子，椰子片，椰子肉，椰子牛奶，椰子糖。看，所有的椰子。哦，还有香蕉！

如果您喜欢椰子并且想要健康的派，我强烈建议您尝试此食谱。很好吃而且，如果您需要借口做个馅饼，我可以帮您解决：1）星期五2）今天是国家馅饼月的最后一天3）3月14日是Pi日。

就像我说的那样，这馅饼富含能量增强成分— which means it’绝不是低热量的馅饼。就是说，成分天然且对您有益！而且它是纯素食主义者，无谷物，无麸质和坚果。使其成为Pi Day，或保存食谱并使其成为复活节或逾越节！

健康椰子奶油派

---

• Yield: 12

打印配方

Pin 食谱

配料

脆皮：

• 3 cups 椰子薄脆
• 7 Medjool日期，去核
• 1汤匙 香草
• 3汤匙 大麻种子
• 1汤匙 椰子油

馅饼馅料：（产量：3杯）

• 3 大香蕉，成熟
• 1 cup 来自年轻椰子的新鲜椰子肉（约 1 至 2 椰子取决于肉的厚度）
• 1/4杯 椰子奶（我用过淡椰子奶）
• 1/3杯 椰子糖
• 1汤匙 香草精
• 1/4杯 椰子油
• 3汤匙 白色地面正大种子
• 一小撮海盐
• 1/2杯 切碎的椰子

---

使用说明

制作外壳：

1. 将所有地壳成分合并到一个 食品加工机 直到结合得好，外壳开始粘在一起。压入6英寸带槽的饼盘（底部可移动）。填充时冷藏或冷冻。

进行填充：

1. 将香蕉捣烂放在一个大碗里，放在一旁。在搅拌机中，将椰子肉和椰子奶混合至光滑。如果刀片不易旋转，请加一点新鲜的椰子水。加入椰子糖，香草，椰子油，奇亚籽和盐。混合直至合并。
2. 倒入装有香蕉的碗中，加入1/4杯切碎的椰子，轻轻折叠直至混合均匀。
3. 均匀地倒入面包皮。顶部放满剩余的1/4杯椰丝，冷藏4-8小时或直到凝固。您也可以将其放置在冰箱中。

营养

• 份量： 1片
• 卡路里： 343
• 糖： 11
• 脂肪： 24
• 碳水化合物： 33
• 纤维： 7
• 蛋白： 4