健康苹果煎饼

健康的苹果煎饼用燕麦和干酪。它们味道decade废，但富含蛋白质和纤维。非常适合做饭！

我开始常常意识到，当我们出去吃早午餐时，艾萨克总是点些煎饼或华夫饼这样的甜食。我认为它’因为我很少在家为他做那些。意识到这一点，我决定转向，我决定需要更多甜味早餐食谱，以补充无数 燕麦食谱 我已经在EBF上了。

然后’正是这些健康的苹果煎饼是如何产生的！我用了 香蕉奶酪薄饼食谱 作为提供苹果煎饼和omg食谱的指南，他们’re delish!!

观看如何使这些健康的苹果煎饼：

这些苹果煎饼的面糊是在搅拌机中制成的，搅拌起来非常容易，并且很容易直接从搅拌机中倒入煎锅中进行烹饪。

老实说，肉桂苹果馅料是最好的部分。对于肉桂苹果，我使用与我的苹果派隔夜燕麦相同的快速微波方法，它的工作原理就像一种魅力。它’就像速溶苹果！

我等不及您自己尝试这些健康的煎饼。他们’re sweet, they’重新安慰他们，即使我的书中100％健康，他们也会放纵自己…富含蛋白质和纤维。一份（4块煎饼）含15克纤维和18克蛋白质。繁荣，完美的一天开始！

如果我在星期天做这些煎饼，我喜欢将食谱加倍，这样我们一周就剩下了煎饼。对于煎饼准备的薄煎饼，我只是将薄煎饼煮熟，让它们完全冷却，将它们放在存储容器中，然后在早上在烤箱或微波炉中重新加热。如果和苹果一起吃’会在早上做更多的肉桂苹果。一世’众所周知，我是直接从冰箱里吃薄煎饼的，因为我’真是个怪胎，喜欢薄煎饼。

喜欢这个食谱吗？也尝试这些其他健康的煎饼食谱！

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如果您做这些健康的苹果煎饼，请确保在下面给我评论和星级。您的反馈对EBF团队和其他读者非常有帮助！

健康苹果煎饼

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★★★★★

5 从 10 评论

• Author: 布列塔尼·穆林斯
• Prep Time: 10分钟
• Cook Time: 10分钟
• Total Time: 20分钟
• Yield: 8个煎饼

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描述

健康的苹果煎饼用燕麦和干酪。它们味道decade废，但富含蛋白质和纤维。 

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配料

• 2/3杯 老式的燕麦片
• 1/2杯 蛋白
• 1/2杯 干酪
• 1/4杯 苹果酱
• 1茶匙 发酵粉
• 1茶匙 肉桂
• 1/2杯 苹果块
• 枫糖浆，用于浇头

肉桂苹果

• 1/2杯 苹果块
• 2茶匙 枫糖浆
• 1/4茶匙 肉桂

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使用说明

1. 将燕麦，蛋清，干酪，苹果酱，发酵粉和肉桂粉放入搅拌机中，直至面糊相对光滑且稠密。加入切成丁的苹果。
2. 将平底锅或煎锅加热至中低火，然后用不粘喷雾喷涂。
3. 变热后，一次捞出大约四分之一杯的面糊，然后倒入锅中。您应该能够制作约8个小煎饼。
4. 煮至形成小气泡，并且煎饼的边缘足够牢固，可以在其下放一铲子。翻转薄煎饼，再煮一到两分钟。
5. 煎饼烹饪时，通过在微波炉安全碗中加入切成丁的苹果，枫糖浆和肉桂来准备肉桂苹果。搅拌并微波加热30-60秒，或直到苹果变软并看起来类似于烤苹果。
6. 食用时，在每个盘子上放四个薄煎饼，上面放上温暖的肉桂苹果，然后淋上枫糖浆和/或坚果黄油。

笔记

• 对于备餐煎饼：按照食谱中的说明制作煎饼。您也可以准备肉桂苹果，但将它们存储在单独的容器中。让薄煎饼冷却，并在冰箱中密封的存储容器中放置最多4天。准备进餐时，先在所选的浇头上冷吃，或在烤面包机或炉子上用微波炉加热薄煎饼，直到用微波炉加热（只需要30秒左右）。

• 类别： 早餐
• 方法： 炉灶台
• 美食： 美国人

营养

• 份量： 4块煎饼，1/2份食谱
• 卡路里： 278
• 糖： 14g
• 钠： 438mg
• 脂肪： 3g
• 碳水化合物： 49g
• 纤维： 15g
• 蛋白： 18g

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