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堆在羊皮纸的三个无花果碎屑酒吧。

无花果果酱碎条


  • Author: 布列塔尼·穆林斯
  • Prep Time: 20分钟
  • Cook Time: 30分钟
  • Total Time: 50分钟
  • Yield: 16
  • Diet: 不含麸质

描述

经以下国家许可转载的食谱 劳拉·莉亚平衡食谱.


配料

  • 1 1/2杯 干无花果
  • 2 cups 燕麦片,分开
  • 1 1/2杯 生核桃,分开
  • 4汤匙 融化的椰子油,分开
  • 1 大鸡蛋(纯素版本的亚麻籽鸡蛋)
  • 8茶匙 枫糖浆,分开
  • 1/4茶匙 海盐
  • 1/2杯 包装好的洋枣,去核
  • 1汤匙 柠檬汁
  • 1/4杯
  • 1 1/2茶匙 香草精

使用说明

  1. 将无花果放入碗中,并盖上室温水。盖上冰箱浸泡4小时。排干无花果并拔掉茎。将其预热至350°F,并在8 x 8英寸的烤盘上铺上羊皮纸,确保纸悬在边缘上一到两英寸。
  2. 在食品加工机中,将1 1/2杯燕麦片,1杯核桃,3汤匙椰子油,鸡蛋(或亚麻子鸡蛋),4茶匙枫糖浆和海盐混合在一起。处理直到混合物形成面团,您几乎无法检测到单独的燕麦片(这会发粘)。将面团变成烤盘,然后用力拍打均匀。我用水蘸湿手指以防止粘连。
  3. 在食品处理器(无需清洗)中,添加剩余的1/2杯燕麦片,剩余的1/2杯核桃,剩余的1汤匙椰子油和剩余的4茶匙枫糖浆。脉冲数次,直到混合物形成块状碎屑。在碗中倒空并放在一边。
  4. 清洗并干燥食物处理器。结合无花果,枣,柠檬汁,水和香草精。处理直至混合物形成浓稠糊状物。弄湿抹刀,将面团均匀地铺在面团上。顶部崩溃轻轻压碎成糊状。
  5. 将菜放在中间的架子上,烘烤35分钟。从烤箱中取出并冷却15分钟,然后再从烤盘中取出。再冷却10至15分钟,然后切成各种形状。
  6. 酒吧将在台面上密封2天,或在冰箱中密封5天。从冰箱中取出后,让其静置20分钟,然后再食用。
  • 类别: 甜点
  • 方法:
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1 bar
  • 卡路里: 101
  • 糖: 8g
  • 钠: 35mg
  • 脂肪: 5g
  • 饱和脂肪: 3g
  • 反式脂肪: 0g
  • 碳水化合物: 15g
  • 纤维: 2g
  • 蛋白: 2g
  • 胆固醇: 12mg

关键字: 无花果酒吧