这款美味的中东Fattoush腾讯欢乐斗牛配有蔬菜,新鲜药草,香脆的皮塔饼面包和漆树调料。可用作开胃菜或搭配蛋白质作餐。

腾讯欢乐斗牛!一世’我很想你!您可能已经在我的第一本中读过了 怀孕更新 但我是  在我的头三个月渴望吃腾讯欢乐斗牛或新鲜蔬菜。我只想要面包和面食…基本上,所有的CARBS都可以抑制我的恶心。但幸运的是我’米,然后又要新鲜的蔬菜,包括很多腾讯欢乐斗牛。及时为所有 夏季食谱!

一盘Fattoush腾讯欢乐斗牛,用生菜,草药,番茄,黄瓜,萝卜和碎的皮塔饼制成。

什么是Fattoush腾讯欢乐斗牛?

胖头腾讯欢乐斗牛是传统的 中东腾讯欢乐斗牛 起源于叙利亚。它’通常用油炸的面包,香草和蔬菜(通常是萝卜黄瓜和西红柿)切碎并混合在一起制成。蔬菜通常切得比切碎的大 塔博勒色拉,另一种流行的地中海色拉。

Fattoush腾讯欢乐斗牛通常会撒上柠檬和橄榄油调料,其中包括 漆树,一种重要的中东香料,具有类似于柠檬汁或醋的酸味。地面漆树是由红紫色浆果制成的,将其磨成粉末。它’可以在中东市场广泛使用,但您也可以在大多数大型杂货店和 在亚马逊上。我可以在当地的全食超市找到它。 在此处了解有关漆树的更多信息.

Fattoush本身就是一种很棒的开胃菜或小腾讯欢乐斗牛,但与一些烤鸡肉,虾,豆腐或豆一起食用时,它会很美味 大餐腾讯欢乐斗牛.

混合之前在碗中的Fattoush腾讯欢乐斗牛成分:欧芹,薄荷,黄瓜,碎的皮塔饼,西红柿和萝卜。

几周前,当我在博客上为我的非正式地中海一周开发食谱时,我意识到我们需要一份色拉作为开胃菜。我已经好好吃了 藜塔布勒腾讯欢乐斗牛 食谱,所以我开始集思广益,意识到fattoush是完美的,因为我已经在做 自制皮塔饼,在这种腾讯欢乐斗牛中效果很好。

如何准备皮塔饼做Fattoush腾讯欢乐斗牛

就像我上面提到的,我们’保持此食谱的简单性,并使用自制的皮塔饼片,但有些胖子色拉则要求煎皮塔饼。您可以用任何一种方法诚实地做饭,重要的是确保皮塔饼酥脆而不软。您想对每一口腾讯欢乐斗牛都有些紧缩。

如果您要煎炸皮塔饼而不是烤它,只需在大煎锅中用中火加热少许油即可。将皮塔饼片放入煎锅中(确保不使皮塔饼拥挤)并分批炸至金黄色和酥脆。放在纸巾上以沥干多余的油。

我个人喜欢烘烤方法,因为皮塔饼似乎不那么油腻,而且我加了一些大蒜和盐,所以味道也更丰富。

递在一个碗的倾吐的选矿fattoush腾讯欢乐斗牛。

专家提示:如果您有 腾讯欢乐斗牛菜刀碗 (又是我最喜欢的厨房用品之一),您可以将所有Fattoush色拉的食材丢入碗中并切碎,也可以预先将食材切碎,然后简单地混合在一起!

Fattoush腾讯欢乐斗牛中的成分

  • 波斯黄瓜
  • 樱桃西红柿
  • 萝卜
  • 生菜
  • 香菜
  • 薄荷
  • 皮塔饼 
  • 柠檬酱

一盘Fattoush腾讯欢乐斗牛,用生菜,草药,番茄,黄瓜,萝卜和碎的皮塔饼制成。

我希望您能像我们一样喜欢这种肥腻的腾讯欢乐斗牛!

如果您制作这种Fattoush腾讯欢乐斗牛,请确保在下面留下评论和星级。您的反馈对EBF团队和其他EBF读者非常有帮助。 

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一盘Fattoush腾讯欢乐斗牛,用生菜,草药,番茄,黄瓜,萝卜和碎的皮塔饼制成。

胖头腾讯欢乐斗牛


描述

这款美味的中东Fattoush腾讯欢乐斗牛配有蔬菜,新鲜药草,香脆的皮塔饼面包和明亮的漆树酱。可用作开胃菜或搭配蛋白质作餐。


配料

  • 2 cups 切碎的迷你(或波斯)黄瓜
  • 2 cups 樱桃番茄,四分之一
  • 1/2杯 萝卜,切成薄片
  • 1 生菜的小头,切碎
  • 1 cup 欧芹,切碎
  • 1/2杯 薄荷,切碎
  • 16 烤皮塔饼*

柠檬酱

  • 2 蒜瓣,切碎
  • 3汤匙 柠檬汁
  • 1/2汤匙 白醋或白葡萄酒醋
  • 1/4杯 橄榄油
  • 1茶匙 地面漆树
  • 1/2茶匙 海盐
  • 1/4茶匙 黑胡椒

使用说明

  1. 根据链接的食谱准备和烘烤皮塔饼片。冷静。
  2. 在一个碗里搅拌大蒜,柠檬汁,醋,橄榄油,漆树,盐和胡椒粉。搁置。
  3. 在一个大碗中,将黄瓜,西红柿,萝卜,长叶莴苣,欧芹和薄荷与柠檬酱一起拌匀。将皮塔饼切成薄片,然后将一半放入腾讯欢乐斗牛中。折腾。
  4. 盘上腾讯欢乐斗牛,在每个部分的顶部撒上碎皮塔饼。立即投放。

笔记

  • 使整批 皮塔饼 你呢’以后还有大约8个皮塔饼片可以吃零食。
  • 羊乳酪是完全可选的,但是它也可以为这道腾讯欢乐斗牛做一个美味的浇头!
  • 这是我不会做的腾讯欢乐斗牛’建议您准备饭菜。蔬菜和脆皮塔饼最好新鲜食用。
  • 类别: 腾讯欢乐斗牛
  • 方法: 折腾
  • 美食: 地中海

营养

  • 份量: 配方的1/6
  • 卡路里: 202
  • 糖: 4g
  • 脂肪: 12g
  • 饱和脂肪: 1g
  • 碳水化合物: 21g
  • 纤维: 4g
  • 蛋白: 3g

关键字: 胖子腾讯欢乐斗牛

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    3 comments
    1. 塔利·霍夫曼
      2020年7月11日,晚上11:49

      我在星期五晚上的安息日餐中做这道色拉,我的丈夫着迷。它’如此新鲜而轻松的品尝。薄荷糖让您感觉就像在吃着听的瓶子一样。哈哈哈!非常感谢!!!还制作了豆薯芒果腾讯欢乐斗牛,也将在此发表评论!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年7月13日,下午1:03

        啊,这让我很高兴听到!一世’很高兴这道腾讯欢乐斗牛很受欢迎,塔利。感谢您的加入,并回来留下评论+星级。我非常感谢!

    2. 梅丽莎
      六月17,2019在11:38上午

      这种腾讯欢乐斗牛看起来很棒,我喜欢自制的调味料!一世’我听说过Sumac调味料,但以前从未使用过或自制过。我喜欢它的发音,并认为它是如此的美味!

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