将营养丰富的地瓜变成令人满意的甜点!只需用您喜欢的浇头烘烤即可。这种特殊的甜点烤地瓜中充满了烤椰子,椰子黄油,肉桂,杏仁黄油,山核桃和黑巧克力。素食主义者,无麸质,对古环境友好。

将营养丰富的地瓜变成令人满意的甜点!只需用您喜欢的浇头烘烤即可。这种特殊的甜点烤地瓜中充满了烤椰子,椰子黄油,肉桂,杏仁黄油,山核桃和黑巧克力。素食主义者,无麸质,对古环境友好。 

地瓜是我绝对喜欢的蔬菜之一,多年来,我发现有很多不同的方式来品尝它们-来自 甘薯薯条 到  红薯吐司, 红薯面包丁红薯布朗尼, 那里’素食者真的无能为力。

在营养方面,他们’富含复杂的碳水化合物,膳食纤维,β-胡萝卜素,维生素C,锰和钾。而要以健康,全食的方式满足对甜食的渴望,红薯是完美的解决方案,尤其是在烤至土豆渗出焦糖味的时候。这是当您知道地瓜将变得更甜的时候!

上面放有少量椰子油,黄油或酥油的烤地瓜已经让人联想到甜点,但完全可以通过添加一些其他配料将其提升到另一个层次。

I’我在下面给了你很多甜点心的想法,但是对于我来说’m sharing today we’混合了肉桂,椰子片,椰子黄油和切碎的山核桃。我不能’为了帮助自己,还决定添加细雨杏仁黄油和巧克力!

起初我不确定土豆是否需要巧克力,但是它肯定会添加一些东西,使它看起来更像甜点。

将营养丰富的地瓜变成令人满意的甜点!只需用您喜欢的浇头烘烤即可。这种特殊的甜点烤地瓜中充满了烤椰子,椰子黄油,肉桂,杏仁黄油,山核桃和黑巧克力。素食主义者,无麸质,对古环境友好。 

也就是说,如果你’如果将其作为早餐的一部分,或者只是想降低含糖量,可以跳过巧克力。如果我要把它作为早餐我’d在锻炼之前或之后可能会吃掉它,并将一半的红薯(和浇头)与一对鸡蛋,蛋白质奶昔或其他优质蛋白质来源配对。这将是含有复合碳水化合物,蛋白质和健康脂肪的理想餐食!

制作甜点烤地瓜的方法有很多。以下是一些其他组合:

  • PB香蕉:花生酱& banana slices
  • 蜂蜜肉桂:酥油或椰子油,蜂蜜& cinnamon
  • 椰子山核桃:肉桂,烤椰子片,烤切碎的山核桃& coconut butter
  • 酸奶+格兰诺拉麦片:希腊酸奶,杏仁黄油/花生酱& granola (无谷物麦片 要么 普通麦片)
  • 红薯派:肉桂,烤山核桃,酥油或椰子油& brown sugar
  • Sâmore™:棉花糖,全麦饼干& dark chocolate
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被烘烤的白薯充满敬酒的椰子,椰子黄油,桂香,杏仁黄油,胡桃和黑巧克力在有金叉子的白色板材上。

甜点烤地瓜


描述

将营养丰富的地瓜变成令人满意的甜点!只需用您喜欢的浇头烘烤即可。这种特殊的甜点烤地瓜中充满了烤椰子,椰子黄油,肉桂,杏仁黄油,山核桃和黑巧克力。素食主义者,无麸质,对古环境友好。 


配料

  • 1 medium sweet potato
  • 1/21 汤匙椰子油
  • 1/21 大汤匙杏仁黄油
  • 2茶匙 烤椰子片
  • 2茶匙 toasted pecans
  • 2茶匙 切碎的黑巧克力(我用进食进化’的腰果牛奶巧克力)
  • 1/4茶匙 肉桂

使用说明

  1. 将烤箱预热至400°F。用叉子将红薯刺穿几次。将红薯放在衬有铝箔的带框烤盘上。烘烤约45分钟,或直到红薯完全变软并渗出一点水为止。
  2. 在红薯顶部切开一条缝。捣烂每一面并添加浇头:椰子黄油,杏仁黄油,椰子片,山核桃,黑巧克力和肉桂。享受温暖。
  • 类别: 甜点
  • 方法:
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1个土豆
  • 卡路里: 349
  • 糖: 10g
  • 钠: 76mg
  • 脂肪: 23g
  • 饱和脂肪: 10g
  • 反式脂肪: 0g
  • 碳水化合物: 35g
  • 纤维: 7g
  • 蛋白: 6g
  • 胆固醇: 23mg

关键字: 甜点烤地瓜

将营养丰富的地瓜变成令人满意的甜点!只需用您喜欢的浇头烘烤即可。这种特殊的甜点烤地瓜中充满了烤椰子,椰子黄油,肉桂,杏仁黄油,山核桃和黑巧克力。素食主义者,无麸质,对古环境友好。 
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    5 comments
    1. 弗雷亚
      2020年5月5日,下午1:33

      嗨布列塔尼,
      我喜欢这个食谱。我从没想过要在甜点中使用地瓜’是我最喜欢的食物之一,效果很好!我喜欢所有的版本,并计划尝试s’mores one next.
      我只是想让你知道我’已将其添加到我最简单的素食甜点食谱列表中。
      如果您想签出,这是链接。
      //www.happierwithtea.com/index.php/2020/05/05/easy-vegan-dessert-recipes/
      感谢您分享食谱!

    2. 杰西卡(Jessica)
      2018年3月21日,上午6:24

      那’太棒了!我个人的建议是使这种食谱更特别,那就是什么都不要代替浇头,而用火星棒代替地瓜。美味的!

    3. 娜塔莉(Natalie)
      2018年2月8日,上午11:29

      我不’从未使用过椰子黄油。我可以用什么代替它?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2018年2月8日,下午1:08

        任何种类的坚果黄油都可以用。您也可以添加普通黄油或酥油。 ðŸ™,

    4. 卡罗琳·史密斯
      一月16,2018在6:27下午

      哦,谢谢你布列塔尼!尽管我确实发现自己将自己的红薯像香蕉片一样对待,然后放上椰子,伸手去拿菠萝,然后去拿焦糖酱。我可怜但很亲切,至少不是’t a banana split!!
      谢谢,祝您度过愉快的一周。

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