3种成分蓝莓腾讯欢乐斗牛酸奶

Three ingredients and super simple to throw together, this blueberry frozen yogurt is a sweet treat that you 能够 have for breakfast or dessert!

一碗蓝莓和杏仁黄油腾讯欢乐斗牛的酸奶,杏仁黄油细雨,上面放着蓝莓和可可豆粒。在桌上的金匙子。

谁知道如果没有冰淇淋机,腾讯欢乐斗牛酸奶就很容易在家里制作?这个健康的治疗一直是我今年夏天去的。我喜欢它令人耳目一新,认真… way too simple.

I 能够 already see myself making a bunch more variations of this recipe, but let’从这个开始!

加工食品中充满了酸奶,腾讯欢乐斗牛蓝莓和杏仁黄油。

加工后的食物充满了蓝莓腾讯欢乐斗牛酸奶,被混合在一起。

我买酸奶的时候’通常是希腊语!我不得不对普通酸奶和希腊酸奶之间的区别进行一些研究。根据 健康热线, “希腊酸奶制造商在生产过程中增加了额外的步骤,以排出过多的水,乳糖和矿物质。剩下的是奶油少又糖味丰富的酸奶。酸度还使您的身体更容易吸收其他营养。” Sold!

我喜欢浓稠的奶油质地,特别适合该食谱!我最近一直在购买Stonyfield Organic和FAGE酸奶,但我认为这种食谱也可以与浓稠型椰奶酸奶一起使用。我需要购买一些并进行测试。

蓝莓和杏仁黄油碗酸奶腾讯欢乐斗牛的酸奶用蓝莓和可可粒代替。在桌上的金匙子。

酸奶和腾讯欢乐斗牛蓝莓可口,但我喜欢在混合物中加入一点杏仁黄油,因为坚果黄油是生命。您可以轻松地换入其他坚果或种子黄油’s place if you’不是杏仁黄油迷!

腾讯欢乐斗牛蓝莓在这种享受下抢了风头。您可以将它们换成您选择的任何腾讯欢乐斗牛浆果,但我强烈建议您从蓝莓开始。有时候,其他浆果中的种子会吸引我,你可以’蓝莓出问题了。

蓝莓和杏仁黄油碗酸奶腾讯欢乐斗牛的酸奶用蓝莓和可可粒代替。在桌上的金匙子。

如果你’重新感到喜欢,或者手头上有可可粒,将它们添加进去!它们不加糖就给人一种很好的酥脆感和巧克力味。您过去只能在保健食品商店找到这些东西,但是它们’现在几乎在任何杂货店里都很棒!

WHO’今晚做甜点…还是明天吃早餐?我还应该测试其他哪些风味组合?

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蓝莓和杏仁黄油碗酸奶腾讯欢乐斗牛的酸奶用蓝莓和可可粒代替。在桌上的金匙子。

3种成分蓝莓腾讯欢乐斗牛酸奶


描述

三种成分完美结合,超级简单,这款蓝莓冰冻酸奶是健康的零食,可用于早餐或甜点!


配料

  • 1 cup 普通希腊酸奶(我使用2%或全脂)
  • 1汤匙 杏仁奶油
  • 1 1/2杯 腾讯欢乐斗牛蓝莓
  • 可选外接程序:1茶匙可可豆粒

使用说明

  1. 将所有成分混合在一起 食品加工机。马上吃
  2. 如果你 want it to be scoopable, you 能够 freeze the mixture for about an hour. Bring it out of the freezer and let it thaw for a few minutes before scooping.
  • 类别: 早餐
  • 方法: 搅拌机
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1
  • 卡路里: 339
  • 糖: 31g
  • 钠: 102mg
  • 脂肪: 10g
  • 饱和脂肪: 1g
  • 碳水化合物: 43g
  • 纤维: 8g
  • 蛋白: 23g
  • 胆固醇: 10mg

关键字: 蓝莓腾讯欢乐斗牛酸奶,无搅打腾讯欢乐斗牛酸奶

如果你 try this blueberry frozen yogurt recipe please leave a comment and star rating letting me know how it turned out. Your comments make my day and they’对其他EBF读者也非常有帮助!

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    12 comments
    1. 梅琳达·穆亚加斯(Melinda Muyargas)
      2020年9月1日,晚上10:54

      我知道有人说他们使用花生酱,这很好,但是我们不喜欢花生酱。它接管了味道,我不得不添加蜂蜜来平衡它。 : / 我赢了’但是不要降低配方等级,因为花生酱’建议。只是给将来的测试人员的提示! ðŸ™,

    2. 马琳
      2020年4月30日,上午8:21

      Deliciosas y saludables回复我encantanðŸ〜 ‹ðŸ〜 ‹

    3. 妮可
      2020年4月25日,晚上10:37

      今天我做了这个,因为我有一大桶需要用尽的希腊纯酸奶,而且我碰巧有腾讯欢乐斗牛蓝莓!食谱很棒!我改用花生酱,这是需要的完美提示。我20个月大的女儿也喜欢它!肯定会再造!

    4. 埃拉
      一月19,2019在5:10下午

      我可以用杏仁牛奶代替杏仁黄油吗?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        一月20,2019在1:09下午

        嗨,艾拉。我认为使用杏仁牛奶代替杏仁黄油肯定可以,但是来回赢了’一样富有。我个人很喜欢杏仁黄油。让我知道您是否尝试这两种方法。 ðŸ™,

    5. 玛丽安娜·里维拉
      2018年8月24日,下午5:57

      坚果黄油的绝佳创意!一世’请尝试用自制的奶油黄油和我的纯素食椰子酸奶。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        一月20,2019在1:10下午

        好极了!!能够’不要等到结果了!

    6. 克里斯蒂
      2018年8月14日,上午11:11

      我尝试了几种食谱…他们全都变得很棒,我为所有寻求独特,健康的餐点的朋友赞美您的博客。但是,这是我第一次对食谱进行评论和评分,但是,天哪,这太聪明了,无法保持沉默!对于佛罗里达州八月中旬的早餐,它’令人难以置信的轻松和令人耳目一新的添加。感谢你这么好的想法!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2018年8月14日,上午11:17

        啊!一世’我很高兴您喜欢这个食谱!当我阅读评论时,我想您肯定会以讨厌它结束,所以我很高兴阅读您喜欢的评论。哈哈。非常感谢您向您的朋友介绍了EBF。我非常感谢!

    7. 苏珊
      八月7,2018,1:46上午

      您如何制作杏仁黄油?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2018年8月7日,上午11:25

        You 能够 easily make 杏仁奶油 by blending almonds in a 食品加工机 or blender but you 能够 also buy 杏仁奶油 at most grocery stores.

    8. 布列塔尼奥德拉@奥德拉’s Appetite
      八月6,2018在10:57下午

      从字面上看,昨晚我将香草希腊酸奶和腾讯欢乐斗牛樱桃混合在一起制成腾讯欢乐斗牛酸奶…can’等不及尝试使用蓝莓这个版本了!添加坚果黄油的好主意ðŸ™,

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