蓝莓早餐腾讯欢乐斗牛|

为什么每天要吃一份腾讯欢乐斗牛？

融入这种小的腾讯欢乐斗牛习惯，已经帮助我（以及那些进行挑战的人）简化了备餐，多吃蔬菜并保持健康的体重。以下是最大的原因：

快捷方便！ 知道你’每天只吃一份腾讯欢乐斗牛（通常是午餐）会使健康饮食变得更加轻松！你不’不必去想你’重新做每一天，它’如此简单，可以提前为腾讯欢乐斗牛准备配料。当用餐时间流逝时，您要做的就是将所有食物都扔进一个碗里。腾讯欢乐斗牛也很方便携带！只需确保将调味品存储在单独的容器中（或制作罐装腾讯欢乐斗牛），因为没人喜欢湿的生菜。

量吃！ 搭配腾讯欢乐斗牛（尤其是那些装有蔬菜的腾讯欢乐斗牛），您可以’一次坐下来就能吃很多食物，并且感觉很好。腾讯欢乐斗牛中富含营养丰富的食品，这些食品的热量相对较低。音量使您充满，使您感到满意。

纤维！ 素食包装的腾讯欢乐斗牛富含纤维，可帮助您顺利地进行消化（便秘消失），并让您更长久地保持饱腹感。

抗氧化剂！ 在腾讯欢乐斗牛中加入一系列新鲜水果和蔬菜，可以增加抗氧化剂（如维生素C和A）的摄入量，从而有助于保护人体免受自由基的侵害。您的腾讯欢乐斗牛越鲜艳，越好！

蛋白！ 绿色蔬菜实际上含有大量蛋白质（1杯羽衣甘蓝有2.9克！），但我一直希望为我的所有腾讯欢乐斗牛添加额外的瘦蛋白质来源。要保持那些肌肉强壮。

健康脂肪！ 腾讯欢乐斗牛中经常发现的脂肪（如坚果，鳄梨和油）不仅可以增强饱腹感，还可以帮助人体吸收脂溶性维生素和植物化学物质。

选项！ 像空白石板一样对待装满绿色蔬菜的碗，并让您的腾讯欢乐斗牛更具创意。调换蛋白质，浇头和敷料。一世’我现在喜欢早餐腾讯欢乐斗牛（请参阅下面的食谱）。

满足！ 吃了适量的餐后色拉后，您会感到满足和精力充沛。您的血糖水平将保持稳定，您’整个下午/晚上都不太可能突袭食品储藏室。对我而言，每天吃一份腾讯欢乐斗牛会让我感觉很好。即使我不’我整日不吃100％健康的食物’我至少要做出一个健康的决定，并在我的一份大腾讯欢乐斗牛中加入大量的优质营养素！

早餐腾讯欢乐斗牛？

请记住，腾讯欢乐斗牛不仅仅是午餐和晚餐。早餐时，吃一顿丰盛的腾讯欢乐斗牛，上面富含营养丰富的蔬菜，是开始新的一天的绝妙方式。这个收获早餐腾讯欢乐斗牛秋冬季节很可爱，但最近我偶然发现了用新鲜蓝莓制成果味早餐腾讯欢乐斗牛的想法来自Melissa Hartwig 真是太有趣了

我知道甜咸口味的组合乍一看似乎很奇怪-鸡蛋，蓝莓，罗勒，肉桂……和辣酱，如果您愿意的话。但是请相信我，它非常美味而且非常令人满意。蓝莓与鸡蛋一起炒，直到破裂，释放出一些甜汁，使鸡蛋变成浅蓝色。开心果增加了香脆的口感，新鲜的罗勒带来了芳香的甜味，将所有事物联系在一起。

从字面上看，争夺非常容易，您实际上并不需要完整的食谱，但是我还是把它给了你们！

如果您制作此蓝莓早餐腾讯欢乐斗牛，请务必发表评论和星级，让我知道他们的结果！您的反馈意见对于EBF团队和其他EBF读者非常有帮助。

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