打印
时钟 时钟图标刀具 餐具图标 标记图示 文件夹图标instagram instagram图标pinterest pinterest图标脸书 Facebook图标打印 打印图标方格 方块图标

开放式烧烤鹰嘴豆泥金枪鱼三明治


描述


配料

  • 1 5盎司金枪鱼罐头
  • 1/4杯 红洋葱,切成丁+额外的打顶
  • 2汤匙 萨布拉大蒜鹰嘴豆泥
  • 1汤匙 自制烧烤酱
  • 黑胡椒粉,调味
  • 2 切片全麦面包,烤
  • 1/4 鳄梨,切成薄片

使用说明

在一个小碗中,混合金枪鱼,红洋葱,鹰嘴豆泥,烧烤酱和胡椒粉。烤面包,并在两片中加入金枪鱼。顶部放牛油果片和几片洋葱丁。一边享用新鲜水果或蔬菜,一边享用。

笔记

营养

  • 份量: 1面三明治
  • 卡路里: 426大卡
  • 糖: 6g
  • 钠: 693mg
  • 脂肪: 14g
  • 饱和脂肪: 2g
  • 反式脂肪: 0g
  • 碳水化合物: 38g
  • 纤维: 10g
  • 蛋白: 39g
  • 胆固醇: 51mg