一种零食’高蛋白?是的’可能!这些烧烤烘烤的豆temp芯片富含植物性蛋白质,非常令人满意。这篇文章是由Lightlife赞助的。 

被烘烤的tempeh在有一个鹰嘴豆泥的一个白色碗切削。

我跑了 本赛季的第一场比赛 刚过去的这个周末!我之所以为此进行训练,是因为我承认自己曾参加过零训练的其他比赛的起跑线。 !训练要聪明得多,并且可以长期接受训练。在这场比赛中,我喜欢这个赛道,沿途有很多人欢呼雀跃,天气再理想不过了。感谢您为实现这一目标所给予的支持!

周六比赛结束后,我觉得周末余下的时间我都无所不能。您是否曾经进入无法停止的零食阶段?通常当我意识到自己在那“mode,” it turns out I’m not balancing out my snacks and meals. For me to feel satisfied, I need to make sure I’m getting a mixture of protein and fat along with lots of healthy fiber. I typically find that when I’m in bottomless pit 模式, most of my snacks are carb focused. There’s nothing wrong with carbs, I just need a little more protein to satisfy my hunger!

关闭与豆腐的BBQ tempeh芯片在一个空白碗。

到现在为止,您可能知道我对tempeh着迷。我喜欢 早餐,对于 午餐 and for 晚餐,但老实说,我从未将其视为休闲食品。到现在!我的意思是,它非常棒-tempeh天然富含蛋白质并经过发酵,因此这种美味的小吃会让您的味蕾和腹部得到满足。

关闭与鹰嘴豆泥的BBQ tempeh芯片在有一个棕色羊皮纸的一个空白碗。 光生命圣殿软件包在背景中。

这些烧烤烤的豆eh薯片充满风味,非常容易被搅碎,成为一种快速的酥脆咸味小吃!在测试此食谱时,我做了很多不同的口味,但我最喜欢的两种是纯海盐和烧烤。海盐似乎太简单了,所以我去烧烤了。还有其他烧烤筹码爱好者吗?希望如此!

这些薯片带有烧烤调味料的风味涂层,因此您可以完全将其嚼碎,但它们也可以与不同的蘸酱一起食用。我推荐蒜泥蛋黄酱,黑豆蘸酱,鹰嘴豆泥,鳄梨调味酱-在浸蘸游戏中我不会感到羞耻!

用浅粉红色的指甲,拿着烧烤烤的tempeh芯片并将其浸入鹰嘴豆泥的手。

我用了我的最爱 光生命圣殿 这个食谱。我建议使用原始或三粒谷物,因为即使将豆瓣切成薄片,也可以很好地结合在一起。我测试了其他几个品种的配方,但是效果最好!

切成薄片的豆eh并准备用于制作烧烤豆temp芯片。

如果您尝试使用这种食谱来烤制烧烤豆,请给我留言,让他们知道结果如何,同时还请给星级。它’对我和其他读者超级有帮助!

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被烘烤的bbq tempeh在有一个鹰嘴豆泥的一个白色碗切削。

烧烤焗豆eh


描述

这种烤薯片配方将豆变成植物性小吃,’富含蛋白质,并带有烧烤风味!


配料


使用说明

  1. 将烤箱预热至375°F。
  2. 将洋葱粉,大蒜粉,辣椒粉,海盐和椰子糖放入一个小碗中。
  3. 将豆切成两半,然后对角切成两半,这样就得到了四个三角形。将三角形平放在切菜板上并切成薄片。尝试使您的切片尽可能均匀。
  4. 将豆eh切片放在烤盘上,并喷上食用油。将一半的香料撒在豆上。翻转豆temp,喷上油,然后撒在剩余的香料混合物上。
  5. 烤10分钟。翻转并烘烤另外7-10分钟,或直到豆eh变成金黄色和酥脆。请确保在最后几分钟密切注意,因为豆会迅速从金黄色变成燃烧。
  6. 可以将其作为小吃或与自己喜欢的蘸酱搭配食用。
  • 类别: 小吃

营养

  • 份量: 配方的1/2
  • 卡路里: 216
  • 糖: 4g
  • 脂肪: 7g
  • 碳水化合物: 20g
  • 纤维: 10g
  • 蛋白: 22g
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    15 comments
    1. 艾伦
      2020年10月7日,下午7:53

      用豆eh作点心的好主意… good job

    2. 阿努克
      2020年7月8日,下午12:58

      质地有点粒状,我发现很难将香料均匀地分布在豆spices上。味道和质地都很好,但没有什么特别的。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年7月8日,下午4:48

        对不起,你没有’不喜欢这个食谱,阿努克。感谢您的反馈和尝试。

    3. 珍娜
      十月29,2019在7:29下午

      今晚做了这些,他们很受欢迎!杂食杂货的丈夫和两个挑剔的孩子都吞噬了他们。一个孩子甚至都失望了。很适合平日晚上,在烤箱预热的同时准备食谱,时间为25分钟。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        十月29,2019在10:41下午

        爱它!!很高兴大家都喜欢这些芯片。非常感谢您回来发表评论和星级,我非常感谢。评分超级有帮助!

    4. 耶西
      七月21,2019在3:19下午

      您可以代替椰子糖做什么呢?还是可以省略?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        七月21,2019在4:59下午

        您可以改用枫糖浆或蜂蜜。

    5. 二月17,2019在9:41上午

      这是健康零食的好主意。我应该如何存放剩下的东西?

    6. 净额
      十月11,2018在3:49下午

      有趣的是,所有这些答复,但没有人实际尝试过并发表评论…

    7. 苏普里亚·库蒂(Supriya Kutty)
      2018年5月10日,上午1:11

      好的食谱。你的烧烤薯条好好吃’请耐心等待准备,因为它很容易准备。感谢您分享这个惊人的食谱,因为我可以把它作为零食送给我的女儿。继续发布易于制作的食谱。

    8. 塔拉|厨房高音
      2018年4月20日,上午10:08

      使用豆eh的一种有趣方式!

    9. 阿曼达
      2018年4月16日,晚上9:55

      真是个好主意!!我等不及要尝试了!零食我也是一样我努力做到有目的,避免无底洞。

    10. 莱斯@平衡浆果
      2018年4月16日,下午2:09

      这是BRILLIANT!我喜欢豆eh,也喜欢将它们制成令人满意的酥脆薯条的想法!

    11. 艾米丽@比萨& Pull-Ups
      2018年4月16日,上午11:44

      真是个好主意!这些看起来很好。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2018年4月19日,上午9:27

        感谢Em。希望您有机会尽快尝试此食谱!<3

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