描述
这里’每次如何制作完美的烤地瓜！酥脆的皮肤和温暖而柔软的中心，烤地瓜是一道美味或甜的配菜。
配料
- 3 sweet potatoes
- 1茶匙 鳄梨或橄榄油，或多或少都有味道*
- 1/2茶匙 海盐，或多或少的味道
- 选择的浇头（有关想法，请参见上文）
使用说明
- 将烤箱预热至400°F。
- 干净的土豆：冲洗并擦洗地瓜，拍干。用叉子在每个土豆上戳孔。我喜欢打4-8洞，具体取决于土豆的大小。
- 在每个土豆上擦少许油，并撒上海盐。将土豆放在烤盘或有框烤盘中，然后放入烤箱。
- 烤：烘烤60-80分钟，具体取决于土豆的大小。煮土豆的一半左右翻转土豆。您’ll know they’当刀很容易地滑过肉时就完成了。
- 煮熟后，将其从烤箱中取出，切开并放上最喜欢的浇头。
笔记
- 如果需要，您可以完全跳过油和海盐。红薯皮赢了’虽然不那么脆，但烤地瓜仍然很美味。
- 类别： 侧
- 方法： 烤
- 美食： 美国人
营养
- 份量： 1个土豆
- 卡路里： 126
- 糖： 5g
- 钠： 465mg
- 脂肪： 2g
- 饱和脂肪： 0g
- 不饱和脂肪： 1g
- 反式脂肪： 0g
- 碳水化合物： 26g
- 纤维： 4g
- 蛋白： 2g
- 胆固醇： 0mg
关键字： baked sweet potato