这些健康的苹果派能量球充满苹果肉桂的风味,采用简单的原料制成,非常美味。他们’完美的便携式零食。

是的,另一种能量球配方!这是受到我最喜欢的Larabar口味之一的启发:苹果派,里面充满了肉桂和苹果的风味。自然地,我想创建自己的酒吧形式,但以球形形式。我必须说,味道很浓!

我知道苹果在技术上是“fall flavor”但是我一年四季都喜欢苹果味的东西。是的,这对重返校园是完美的选择,但我绝对会在即将到来的季节中制作出这些。

碗苹果派能量球。山核桃在桌子上。

能量球的类型

正如您可能已经猜到的,能量球的种类繁多,它们的名称也多种多样。我一些名字’我们听说过:能量叮咬,能量球,极乐叮咬,燕麦球和脂肪炸弹。在我看来,它们有一个共同点:它们不烘烤,也不滚成球。它们可以有一些不同的方式:

  • 蛋白一些能量球会增加 蛋白粉 不仅可以增加蛋白质含量,还可以使零食更加饱满,使它更加饱满和令人满意。我个人喜欢做这些 蛋白质球.
  • 基于日期 –有些能量球是用枣子和坚果做的(像这样!)。它们通常是无谷物的,并且不添加糖,因为枣子增加了很多甜味并有助于将球团团在一起。对于基于日期的球,通常需要一个 食品加工机 或搅拌器将坚果和枣一起搅拌。
  • 燕麦为主 –许多能量球配方都含有燕麦基。它们富含纤维和健康脂肪以及完美的随身小吃。我的花生酱 不烤能量球 基于燕麦,所以很好吃。

葡萄干,杏仁,山核桃,苹果干,枣和肉桂在桌子上。

苹果派能量球成分:

  • 杏仁– 生的或烤的,但要寻找不含盐的杏仁。
  • 山核桃– 生的或烤的,但要寻找不加盐的山核桃。
  • medjool日期– 你可以买 枣红已经陷坑或自己陷坑的小坑(超级简单)。我喜欢的两个品牌是 自然的喜悦和 若力士。您可以在大多数杂货店的农产品区(靠近香蕉)中找到Natural Delights,并提供Joolies。 在亚马逊上和 蓬勃发展的市场.
  • 苹果干
  • 葡萄干
  • 肉桂
  • 海盐

果仁和干果在食品加工机中制成苹果派能量球。

如何不烘烤能量球

首先将杏仁和山核桃加入您的 食品加工机 并脉动直至切成小块。将坚果混合物放入碗中,放在一旁。

将日期添加到处理器中并脉动直至形成粘贴。日期可能会变成粘性球。

将坚果和红枣一起倒入处理器中,然后加入苹果干,葡萄干,肉桂和海盐。脉动直到一切都很好地结合在一起。

从处理器中oop出面团,然后用手将其切成小球。立即享用或存放在冰箱和冰柜中,直到您’re ready to snack!

手拿着一个苹果派能量球。

如果球不穿怎么办’t Hold Together?

你的球不穿的主要原因’不能轻松聚在一起并保持球形,这是因为您使用的日期太干了。唐’t panic! It’往混合物中加一点水就很容易固定。仅以1-2茶匙开始,然后加入直到面团团聚为止。

如果您在制作球之前发现枣干,可以将其浸泡在水中约10分钟以补充水分。排干水,并按正常食谱中的日期使用。

如何储存能量球

您可以将能量球存放在冰箱或冰柜的密封容器中。他们将在冰箱中放置1-2周,在冰箱中放置3个月。我喜欢使用 玻璃储存容器或 垃圾袋用于存放能量球。

碗里满是苹果派能量球。

喜欢能量球?试试这些:

如果您制作这些苹果派能量球,请务必在下面留下评论和星级,让我知道它们的结果。您的反馈对EBF团队和其他EBF读者非常有帮助!

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碗苹果派能量球。山核桃在桌子上。

苹果派能量球


描述

这些健康的苹果派能量球由杏仁,山核桃,枣,苹果,葡萄干和肉桂制成。他们’完美的便携式零食。


配料

  • 1 1/2杯 杏仁
  • 1/2杯 胡桃
  • 3/4杯 枣红 (大约10),进站
  • 1/2杯 苹果干
  • 1/2杯 葡萄干
  • 1茶匙 肉桂
  • 少许海盐

使用说明

  1. 工艺螺母:将杏仁和山核桃放入食品加工机中并脉动,直到切成小块。将坚果混合物放入碗中,放在一旁。
  2. 处理日期:将日期放到食物处理器中并脉动直至形成糊状物(日期可能会形成粘性球)。
  3. 将坚果和日期一起放回处理器中。
  4. 加入苹果干,葡萄干,肉桂和海盐。脉动直到一切都很好地结合在一起。
  5. 形成球:用手或饼干勺从食品加工机中dough出面团,然后用手将其切成小球。
  6. 储藏: 将球放入密封的储存容器中,并在冰箱中存放1周或在冰箱中存放3个月。

笔记

  • 硬/干日期:如果您的枣子干硬,可以将它们浸泡在温水中10-15分钟以使其变软。使用前,请先将其沥干。
  • 面团易碎:如果即使在用手挤压的情况下,面团在加工后似乎也太易碎而无法粘在一起,则可以尝试再添加一些日期或每次添加一茶匙水,直到混合物开始充分粘合在一起以形成球。
  • 类别: 小吃
  • 方法: 不烤
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1 ball
  • 卡路里: 86
  • 糖: 9g
  • 钠: 8mg
  • 脂肪: 4g
  • 饱和脂肪: 0g
  • 不饱和脂肪: 3g
  • 反式脂肪: 0g
  • 碳水化合物: 12g
  • 纤维: 2g
  • 蛋白: 2g
  • 胆固醇: 0mg

关键字: 苹果派能量球

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    17 comments
    1. 布伦南·帕顿(Brennan Patton)
      2020年9月27日,下午5:35

      就像一片苹果派,但没有罪恶感!将再次制作这些!爱他们!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年9月28日,下午2:48

        好极了!很高兴你’重新爱上了这些苹果能量球,布伦南。感谢您制作并再次发表评论和星级。我很感激!

    2. 考特尼
      2018年4月26日,下午2:48

      我不’没有食品加工机,搅拌机可以工作吗?

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2018年4月27日,下午1:42

        我认为该配方在食品加工机中效果最好,但您当然可以在搅拌机中尝试。让我知道结果如何!

    3. 阿什利@愿望& Dishes
      2017年2月20日,晚上10:47

      我可以’t wait to try these! 我可以 see them being my new fave snack!

    4. 帕特里夏@抢盘子
      2017年2月20日,晚上9:03

      喜欢这些绝对像有趣的拉拉巴球!

    5. 鳄梨
      2016年2月2日,下午5:39

      苹果派饼干是我的最爱!现在我可以在家制作了,谢谢分享ðŸ™,

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2016年2月3日,上午9:57

        好极了!我希望你喜欢这个自制的版本。

    6. 阿曼达
      2016年2月2日,下午1:10

      I’我喜欢所有这些Larabar食谱!我有一袋干的苹果需要用尽!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2016年2月3日,上午9:58

        用完那个包女士! ðŸ™,

    7. 凯蒂@adultingdaily
      2016年2月2日,上午10:52

      苹果派绝对是我最喜欢的Larabars口味!我可以’等一下在家重新创建!

    8. 格蕾琴
      2016年2月2日,上午8:42

      爱拉拉巴尔!必须尝试一下!非常感谢分享。

    9. 蜜雪儿
      2016年2月2日,上午6:20

      等不及要尝试这些……this weekend

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2016年2月2日,上午9:27

        好极了!您’我必须让我知道您对他们的看法,米歇尔!

    10. 萨曼莎(Samantha)
      2016年2月1日,下午6:10

      好吃!感谢您分享^ _ ^

    11. 埃米莉@埃米莉吃
      2016年2月1日,上午11:56

      这些看起来很好吃,真是太可爱了!非常适合公路旅行包装。我不’我以为我可以选出我最喜欢的Larabar,尽管我喜欢椰子奶油派!

    12. 伊丽莎白·迪尔曼(Elizabeth Dillman)
      2016年2月1日,上午11:32

      所以不喜欢的食谱’不要使用蛋白粉!谢谢。我什至有准备工作所需的所有原料!

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