这些健康的苹果派能量球充满苹果肉桂的风味，采用简单的原料制成，非常美味。他们’完美的便携式零食。
是的，另一种能量球配方！这是受到我最喜欢的Larabar口味之一的启发：苹果派，里面充满了肉桂和苹果的风味。自然地，我想创建自己的酒吧形式，但以球形形式。我必须说，味道很浓！
我知道苹果在技术上是“fall flavor”但是我一年四季都喜欢苹果味的东西。是的，这对重返校园是完美的选择，但我绝对会在即将到来的季节中制作出这些。
能量球的类型
正如您可能已经猜到的，能量球的种类繁多，它们的名称也多种多样。我一些名字’我们听说过：能量叮咬，能量球，极乐叮咬，燕麦球和脂肪炸弹。在我看来，它们有一个共同点：它们不烘烤，也不滚成球。它们可以有一些不同的方式：
- 蛋白一些能量球会增加 蛋白粉 不仅可以增加蛋白质含量，还可以使零食更加饱满，使它更加饱满和令人满意。我个人喜欢做这些 蛋白质球.
- 基于日期 –有些能量球是用枣子和坚果做的（像这样！）。它们通常是无谷物的，并且不添加糖，因为枣子增加了很多甜味并有助于将球团团在一起。对于基于日期的球，通常需要一个 食品加工机 或搅拌器将坚果和枣一起搅拌。
- 燕麦为主 –许多能量球配方都含有燕麦基。它们富含纤维和健康脂肪以及完美的随身小吃。我的花生酱 不烤能量球 基于燕麦，所以很好吃。
苹果派能量球成分：
- 杏仁– 生的或烤的，但要寻找不含盐的杏仁。
- 山核桃– 生的或烤的，但要寻找不加盐的山核桃。
- medjool日期– 你可以买 枣红已经陷坑或自己陷坑的小坑（超级简单）。我喜欢的两个品牌是 自然的喜悦和 若力士。您可以在大多数杂货店的农产品区（靠近香蕉）中找到Natural Delights，并提供Joolies。 在亚马逊上和 蓬勃发展的市场.
- 苹果干
- 葡萄干
- 肉桂
- 海盐
如何不烘烤能量球
首先将杏仁和山核桃加入您的 食品加工机 并脉动直至切成小块。将坚果混合物放入碗中，放在一旁。
将日期添加到处理器中并脉动直至形成粘贴。日期可能会变成粘性球。
将坚果和红枣一起倒入处理器中，然后加入苹果干，葡萄干，肉桂和海盐。脉动直到一切都很好地结合在一起。
从处理器中oop出面团，然后用手将其切成小球。立即享用或存放在冰箱和冰柜中，直到您’re ready to snack!
如果球不穿怎么办’t Hold Together?
你的球不穿的主要原因’不能轻松聚在一起并保持球形，这是因为您使用的日期太干了。唐’t panic! It’往混合物中加一点水就很容易固定。仅以1-2茶匙开始，然后加入直到面团团聚为止。
如果您在制作球之前发现枣干，可以将其浸泡在水中约10分钟以补充水分。排干水，并按正常食谱中的日期使用。
如何储存能量球
您可以将能量球存放在冰箱或冰柜的密封容器中。他们将在冰箱中放置1-2周，在冰箱中放置3个月。我喜欢使用 玻璃储存容器或 垃圾袋用于存放能量球。
喜欢能量球？试试这些：
如果您制作这些苹果派能量球，请务必在下面留下评论和星级，让我知道它们的结果。您的反馈对EBF团队和其他EBF读者非常有帮助！
打印
描述
这些健康的苹果派能量球由杏仁，山核桃，枣，苹果，葡萄干和肉桂制成。他们’完美的便携式零食。
配料
- 1 1/2杯 杏仁
- 1/2杯 胡桃
- 3/4杯 枣红 （大约10），进站
- 1/2杯 苹果干
- 1/2杯 葡萄干
- 1茶匙 肉桂
- 少许海盐
- 工艺螺母：将杏仁和山核桃放入食品加工机中并脉动，直到切成小块。将坚果混合物放入碗中，放在一旁。
- 处理日期：将日期放到食物处理器中并脉动直至形成糊状物（日期可能会形成粘性球）。
- 将坚果和日期一起放回处理器中。
- 加入苹果干，葡萄干，肉桂和海盐。脉动直到一切都很好地结合在一起。
- 形成球：用手或饼干勺从食品加工机中dough出面团，然后用手将其切成小球。
- 储藏： 将球放入密封的储存容器中，并在冰箱中存放1周或在冰箱中存放3个月。
笔记
- 硬/干日期：如果您的枣子干硬，可以将它们浸泡在温水中10-15分钟以使其变软。使用前，请先将其沥干。
- 面团易碎：如果即使在用手挤压的情况下，面团在加工后似乎也太易碎而无法粘在一起，则可以尝试再添加一些日期或每次添加一茶匙水，直到混合物开始充分粘合在一起以形成球。
营养
- 份量： 1 ball
- 卡路里： 86
- 糖： 9g
- 钠： 8mg
- 脂肪： 4g
- 饱和脂肪： 0g
- 不饱和脂肪： 3g
- 反式脂肪： 0g
- 碳水化合物： 12g
- 纤维： 2g
- 蛋白： 2g
- 胆固醇： 0mg
订阅
发表评论
就像一片苹果派，但没有罪恶感！将再次制作这些！爱他们！
★★★★★
好极了！很高兴你’重新爱上了这些苹果能量球，布伦南。感谢您制作并再次发表评论和星级。我很感激！
我不’没有食品加工机，搅拌机可以工作吗？
我认为该配方在食品加工机中效果最好，但您当然可以在搅拌机中尝试。让我知道结果如何！
我可以’t wait to try these! 我可以 see them being my new fave snack!
喜欢这些绝对像有趣的拉拉巴球！
苹果派饼干是我的最爱！现在我可以在家制作了，谢谢分享ðŸ™，
好极了！我希望你喜欢这个自制的版本。
I’我喜欢所有这些Larabar食谱！我有一袋干的苹果需要用尽！
用完那个包女士！ ðŸ™，
苹果派绝对是我最喜欢的Larabars口味！我可以’等一下在家重新创建！
爱拉拉巴尔！必须尝试一下！非常感谢分享。
等不及要尝试这些……this weekend
好极了！您’我必须让我知道您对他们的看法，米歇尔！
好吃！感谢您分享^ _ ^
这些看起来很好吃，真是太可爱了！非常适合公路旅行包装。我不’我以为我可以选出我最喜欢的Larabar，尽管我喜欢椰子奶油派！
所以不喜欢的食谱’不要使用蛋白粉！谢谢。我什至有准备工作所需的所有原料！