打印
时钟 时钟图标刀具 餐具图标 标记图示 文件夹图标instagram instagram图标pinterest pinterest图标脸书 Facebook图标打印 打印图标方格 方块图标
2个带勺子的橡果南瓜早餐碗,里面装满酸奶,葵花籽,蔓越莓干,并淋上花生酱。

橡子南瓜早餐碗和酸奶


描述

烤橡子南瓜早餐碗配酸奶和您最喜欢的浇头!秋季和冬季,美味可口的舒适早餐。


配料

  • 1 橡子南瓜
  • 1茶匙 椰子油
  • 1/4茶匙 肉桂
  • 1 cup 酸奶(我用全脂原味酸奶)*
  • 浇头:蔓越莓干,可可粒,葵花籽,枫糖浆,杏仁黄油等。

使用说明

  1. 将烤箱预热至425°。将橡子南瓜切成两半,sc出种子并丢弃(或保存用于烘烤)。
  2. 用烹饪喷雾剂喷烤盘或在烤盘上擦一点椰子油。从每个南瓜的底部切一小块,使其水平。在每半的果肉上擦少许椰子油,撒上肉桂粉。将南瓜切成两半,切成薄片的一面朝下。烘烤40至50分钟,直到南瓜成金黄色,并且用削皮刀的顶端轻松刺穿果肉。
  3. 将南瓜冷却5-10分钟。在每个南瓜碗中加1/2杯酸奶,并在上面放上选择的浇头。为了节省时间,您可以预烤橡子南瓜,将其冷却后再放入冰箱。当您重新加热几分钟’重新准备制作酸奶碗。

笔记

对于不含乳制品的版本,请使用杏仁,椰子或豆浆酸奶。

  • 类别: 早餐
  • 方法:
  • 美食: 美国人

营养

  • 份量: 1碗(没有浇头)
  • 卡路里: 207
  • 糖: 3 g
  • 脂肪: 7 g
  • 碳水化合物: 29 g
  • 纤维: 5 g
  • 蛋白: 12 g

关键字: 橡果南瓜,橡果南瓜早餐碗,橡果南瓜早餐碗配酸奶,酸奶,早餐,无麸质