最好的蛋白质粉

想开始使用蛋白质粉,但不确定要尝试哪个?这里’s为您选择合适的蛋白粉的指南,我的最爱和优惠券代码的列表。

我一直被问到的一个问题是我使用哪种蛋白粉!一世’我很高兴分享我的最爱,因为我知道找到质量也很好的优质蛋白粉可能会充满挑战。它’花钱买一大桶蛋白质粉只是为了实现它,这没什么意思’白垩,具有湿纸板的味道。去过也做过!

无论你’重新制作蛋白质奶昔或在食谱中使用蛋白质粉,您使用的蛋白质粉的类型/品牌肯定会影响食谱’的结果。对于EBF上的食谱,我目前使用这里看到的蛋白粉。

堆积并展示5桶蛋白质粉

如何选择最好的蛋白质粉?

市场上有很多蛋白质粉。来自乳清,大豆,蛋清,酪蛋白,胶原蛋白,大麻,大米,豌豆等。如果您’重新接触蛋白质粉,了解更多有关 七种最佳蛋白质粉一般而言’很难知道哪种蛋白粉适合您。这实际上取决于您的饮食需求以及您的身体消化不同蛋白质来源的能力。

我个人喜欢植物基蛋白粉和胶原蛋白选择,因为我的身体不能很好地处理乳清蛋白,我’我不是加工大豆的忠实粉丝。除了美味(这对我来说是最大的因素!),这也是我在选择蛋白质粉时要寻找的东西:

  • 具有所有九种必需氨基酸的完整蛋白质。
  • 高蛋白(显然)–我正在寻找每份至少15克蛋白质的粉末。
  • 含糖量低–我寻找每份含糖量少于5克的食品。
  • 没有人造的甜味剂,如三氯蔗糖或阿斯巴甜。一世’可以用甜叶菊和山核桃等天然甜味剂。
  • 不含大豆,牛奶,酵母,小麦和其他经常引起过敏反应的过敏原。

巧克力蛋白粉的独家新闻

为什么要使用蛋白粉?

首先,我说我不认为你 需要 蛋白质粉要健康饮食或减肥。在大学里,当我减掉20磅以上的体重时,我没有使用任何补充剂或蛋白质粉(更少的是-我只是吃了健康的真实食物)。在这一点上,我的健康饮食之旅中我力求获得最大的收益每天从全部,最少加工的食物(例如鱼,乳制品,鸡蛋,豆类,谷物,坚果和种子)中摄入的蛋白质中的一部分。但是蛋白质粉可以在需要时提供快速的蛋白质包装零食和外出就餐。

我个人很喜欢使用蛋白质粉来帮助实现膳食和零食的宏观平衡。如果您是博客读者已有一段时间了,那么您会知道我建议每餐都包含瘦蛋白,纤维和健康脂肪。我喜欢在某些餐食(尤其是零食)中添加蛋白质粉以提高蛋白质水平。多余的蛋白质使进餐更加令人满意,并使您感到饱饱的时间更长。一些例子?

我最喜欢的植物基蛋白粉

堆叠两个容器的Nuzest蛋白粉和营养标签图片

Nuzest清洁瘦蛋白

我为什么喜欢它:
  • 简短的成分表
  • 营养方面的事实
  • 纯素食,无麸质,无乳制品,无大豆,无凝集素和非转基因生物
  • 容易消化
  • 香草和巧克力都很好吃’t chalky.

我的选择:光滑的香草,浓郁的巧克力

优惠券代码:使用代码Eatingbirdfood可获得15%的订单折扣。

其他蛋白质品牌I’ll Occasionally Use:

因为Nuzest不是’我在商店里买的’偶尔需要选择可以在当地商店找到的其他品牌。如果发生这种情况,我通常会抓住 调理蛋白质, 太阳战士 或鲍勃’Red Mill蛋白粉。

两桶胶原蛋白肽,巧克力,其他食品和重要蛋白质

我最喜欢的胶原蛋白

我也非常喜欢使用胶原蛋白,这与普通蛋白粉不同。我有 发表关于胶原蛋白的文章 以及为什么我喜欢使用它。两个最喜欢的胶原蛋白品牌是进阶食品和重要蛋白质。一世’我一直很喜欢“进一步食物”巧克力胶原蛋白和灵芝蘑菇。与热水混合后的味道像热巧克力。如果你想尝试 更多食物, 使用EBF15可获得15%的订单折扣.

Can 您 Eat Protein Powder Every Day?

是的,一点没错!我不建议您在每顿饭和零食中都吃蛋白粉。我喜欢从各种来源获得蛋白质-鸡肉,鱼,豆腐,豆类,豆类以及是蛋白质粉。如果可能的话,我建议摄入真正的,完整的蛋白质食物来源,并在需要时使用蛋白质粉作为补充。

Can 您 Use Protein Powder While Pregnant or Nursing?

大多数蛋白粉说,如果您’重新怀孕或在包装上喂奶,我也建议这样做。就我个人而言,我在怀孕时使用有机,植物性蛋白粉和胶原蛋白感到很自在,但老实说,’我渴望的东西所以我没有’经常没有。在护理过程中使用蛋白质粉和胶原蛋白,我也感到很舒服。自从有了奥利维亚我’一直在使用更多基于蛋白质的零食,并使用胶原蛋白帮助产后脱发。

蛋白粉食谱:

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    78 comments
    1. 拉杰什·约瑟夫
      2020年12月23日,上午10:17

      最终,我对植物蛋白有了一些真正的了解,并感谢一些最好的蛋白。

    2. 莎拉
      2020年12月21日,上午11:31

      嗨!什么’您最喜欢用来烘烤的植物性蛋白质?我看到很多食谱,使用乳清或类似的东西,当我使用与我使用的相同数量的食谱时,它们会变得很有趣。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年12月22日,下午6:40

        I’我一直很喜欢Nuzest蛋白粉。

    3. 凯特
      2020年6月23日,上午10:02

      好像IdealRaw在一段时间前停止使用任何巧克力。您一定已经储备了很多东西,因为这听起来像是您的最爱。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年6月23日,上午10:22

        嘿凯蒂– It’刚刚缺货了一段时间。希望它能尽快恢复库存!

    4. 凯里·珀金斯
      2020年6月19日,上午9:45

      I’我在看Idealraw.com网站,但我不知道’看不到巧克力味(仅白巧克力柴)或样品包。我想念什么?谢谢。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年6月19日,下午12:33

        不好了!!它们必须立即售罄! :/

    5. 克里斯蒂娜
      2020年6月19日,上午9:12

      感谢您的分享,这非常有帮助!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年6月20日,上午1:56

        您’非常欢迎,克里斯蒂娜!一世’很高兴这篇文章对您有所帮助。 ðŸ™,

    6. 斯特拉
      2020年6月19日,上午9:12

      我一直在关注您一段时间。感谢您以易于理解的“真实”语言解释事物。我一直想使用蛋白质粉,但在决定时总是不知所措,因此,我非常感谢本文!
      谢谢!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2020年6月20日,上午1:56

        I’我很高兴这篇文章很有帮助!我知道寻找蛋白质粉时会令人不知所措。

    7. 泥泞的古尔
      2015年4月21日,下午4:05

      HI,高质量的BR蛋白或HEMP蛋白是否适合低蛋白饮食的人?不健美。我患有3-4级的慢性肾脏病,必须吃容易消化的低蛋白食品(没有红肉。所以我主要是素食主义者)我有鸡蛋。’允许很多。我正在考虑使用Warrior和不甜的杏仁奶/卡尔/黄瓜来做奶昔。.每天从Warrior那里获取20-30克,以及其他。可以摄取1500卡路里的饮食吗?

      HEMP还具有所有氨基酸,但是听说它会伤害肾脏..任何信息?
      谢谢!!!!

    8. 310营养奶昔
      2015年4月1日,上午8:03

      香草,巧克力,黑莓,白莓都是天然蛋白质。

    9. 2014年8月12日,下午7:41

      我一直在吃 香草 蛋白粉。所有天然的天然乳清蛋白混合物,比起我过去尝试过的大米蛋白,可以帮助我更快地恢复。想知道您对此的想法吗?

    10. 凯西
      2014年4月8日,下午9:03

      糙米蛋白不’不含所有必需氨基酸,除非它们’重新添加,有些品牌这样做。但是纯糙米蛋白缺少一些必需氨基酸。

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2014年4月8日,晚上10:22

        嗨,Kasey。糙米蛋白质粉本身并不是一种完整的蛋白质(一种蛋白质,它包含所有22个氨基酸),但是它确实包含所有9种必需氨基酸。

    11. 一分钱
      2014年3月24日,上午1:06

      我使用的是胶原蛋白蛋白Nufinna,它的吸收率达95%,味道令人赞叹,我使用胶原蛋白经历了很多变化。

    12. 洛洛
      2014年2月22日,下午1:25

      正如FYI:Sun Warrior和其他更健康的糙米蛋白粉品牌正在对铅等重金属进行高含量测试。但是,Sun Warrior最近刚刚同意致力于降低粉末中的重金属。检查自然健康新闻关于它的更多信息。

    13. 蛋白质评论者
      2013年11月15日,晚上8:56

      很棒的食谱!

      随时查看theproteinreviewer.com,它’s对所有蛋白粉的评价和评论都很好。

    14. 佳美
      2013年11月13日,晚上11:48

      您是否尝试过使用Sun Warrior制作蛋白质煎饼或任何其他Tone it Up食谱?如果可以的话,它的味道和味道很好吗? ðŸ™,

    15. 亚当
      2013年10月15日,下午7:12

      尼斯写布列塔尼。我想知道是否有任何特定的原因使您更喜欢糙米蛋白而不是大麻蛋白?

      只是好奇…

      问候,

      亚当

    16. 鲍比·海达里(Bobby Heydari)
      2013年9月3日,上午8:44

      太阳战士产品未经有机认证。这是很好奇的代替他们声称自己的产品是如何生产的。我认为您的读者应该只知道Sun Warrior不是有机的,而是可以选择有机的选择。

      谢谢

    17. 格洛丽亚
      2013年7月2日,凌晨3:44

      嗨布列塔尼,喜欢你的博客ðŸ™,
      I’目前正在母乳喂养,正在寻找一种蛋白质补充剂,可以帮助我在怀孕后恢复身体。您会推荐这种产品给哺乳妈妈吗?谢谢

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2013年7月2日,上午8:15

        嗨,格洛里亚。出于安全考虑,我会查看Sunwarrior常见问题解答页面(http://www.sunwarrior.com/resources/faq/),并通过电子邮件向他们发送有关在母乳喂养期间将其产品用作补充剂的信息。 Sunwarrior通常非常擅长于响应。希望这可以帮助!

    18. Bibi @蔬菜赛跑者
      2013年5月24日,下午2:19

      嗨布列塔尼,

      我通过搜索找到了这篇文章‘糙米蛋白粉’就像我自己的研究一样’d决定这就是我要在蛋白粉中前进的方法。所以’阅读您对它们的正面评价真的很棒。

      I’我很乐意通过《太阳勇士》链接支持您,但是’不工作!进行检查,希望您获得应有的所有点击。

    19. 射线
      2013年4月16日,下午7:55

      很棒的文章–以及设计精美的网站。我喜欢您对大米蛋白粉的宣传。起初我有点不愿意尝试,因为米蛋白不’就像乳清蛋白一样是完整的蛋白质,但是话又说回来,’ve emphasized, it’素食主义者。很高兴知道Sun Warrior Blend中含有豌豆蛋白,因为豌豆与大麻混合会产生完整的蛋白。保持良好的工作!

    20. 淫荡的
      2013年3月12日,上午6:21

      感谢布列塔尼在您的帖子中非常美味的东西。您对大豆蛋白有何看法?您一直以来最喜欢的蛋白质蛋糕配方是什么?

    21. 里安
      2013年2月28日,下午2:58

      如果访问栏不是’作为一种健康的选择,什么是一些好的运动前零食,因为我通常在上午进行锻炼,并且在锻炼之前需要一些东西。

    22. 里安
      2013年2月28日,下午1:45

      好的谢谢!一世’我不再使用它了!我会再次感谢ðŸ™,您还对他们的健身操有任何了解吗?

    23. 里安
      2013年2月27日,下午5:30

      您听说过千层吗?好吧,我最近尝试了他们的proflex蛋白粉,它说是天然和人工调味的。这是否意味着可能不是’很好吗?从未尝试过糙米蛋白粉,但绝对可以!

      1. 布列塔尼·穆林斯
        2013年2月27日,晚上10:25

        我听说过千层’我只用肥皂和东西,而不用蛋白质粉。的“人工调味”部分让我有些害怕…尝试一下后,让我知道您对糙米蛋白粉的看法。

    24. 凯西·斯帕戈(Kathy Spargo)
      2013年2月12日,上午2:27

      你好
      我肯定没有’不知道你可以在所有这些蛋白质粉中使用“treats” you make.
      我是新手,但是我相信我会喜欢的。

      经过两次背部手术和THR,我试图使自己的健康回到可以享受生活的地方。我的体重有所增加,但我的关节和纤维肌痛使我很健康。我正在尽我所能,并相信上帝会做其余的事情。
      所以,我确实希望每个人’s prayers.

      我也在他们的椭圆机上开始Anytime Fitness。感谢所有这些鼓励。
      凯西

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